Krem av brokkoli og ost

La krem av brokkoli og ost er en veldig enkel oppskrift og lav kalori som lar oss dra nytte av de gode ernæringsegenskapene til brokkoli eller brokkoli, rik på fiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler i en krem ​​uten praktisk ikke noe fett. I tillegg har jeg laget den med melk og skummet ost for å redusere kaloriinntaket så mye som mulig.

Hvis du har brokkoli allerede kokt, blir den laget i 1 minutt. Hvis ikke, er det veldig enkelt å dampe det med Varoma. Jeg forklarer det for deg.

Krem av brokkoli og ost

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Lukke

Vennligst logg inn for bokmerke

Vennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

En veldig enkel og lite kalori oppskrift som lar oss dra nytte av de gode ernæringsegenskapene til brokkoli, rik på fiber, vitaminer og mineraler, uten praktisk talt fett.

• Ana Valdes

• Oppskriftstype: kremer
• Kalorier: 145
• Serveringer: 2

• Matlagingstid: 16M
• Total tid: 16M

Ingredienser

• 250 g brokkoli
• 300 g skummet melk
• 75 g skummet ferskost type Burgos
• 25 g smørbrød fra Philadelphia
• en halv teskje salt

Preparación

1. For å dampe brokkoli kuttet vi den og la den på skuffen til Varoma-beholderen, dekk den. Vi legger en halv liter vann i glasset, plasserer Varoma på plass og program 15 minutter, Varoma temperatur, hastighet 1.

2. Vi fjerner Varoma, tøm glasset og tilsett brokkoli sammen med resten av ingrediensene. Vi knuser under 1 minutt, progressiv hastighet 5/10.

3. Og klar!

Ekvivalenser med TM21

Mer informasjon - Brokkolikrem med basilikumaroma