innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Courgetteflis

verduras40 minutter4 folk150 kalorier
1/52/53/54/55/5 (12 stemmer)
Laster inn ...

av Irene Arcas

Courgetteflis

Disse ccourgette hofter Det er en fantastisk oppskrift på grunn av hvor sunt og enkelt det er. Det vil overraske deg, har jeg allerede fortalt deg. Det er like enkelt som å lage courgettskiver, la dem hvile i melk, belegge dem i en blanding av ost og brødsmuler som vi tilbereder i termomixen vår og bake dem.

Så enkelt, så raskt og så enkelt. La oss gå dit?

Ah, hvis du liker aubergine, anbefaler jeg at du også tilbereder den med denne grønnsaken. Det kan faktisk være interessant å kombinere begge deler og presentere et brett med halv courgette og halvt aubergine. Nydelig!

Courgetteflis

Kilde: Cookidoo

Courgetteflis

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Sprø og smakfulle courgettefliser tilberedt i ovnen. En sunn, rask og enkel oppskrift.

Courgetteflis
  • Irene Arcas
  • kjøkken: spansk
  • Oppskriftstype: grønnsaker
  • Kalorier: 150
  • Serveringer: 4
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 300 g courgette med skinn i meget tynne skiver på 1 mm
  • 200g melk
  • 80 g brødsmuler
  • 40 g herdet Manchego-ost ​​eller parmesan i biter
  • 1 ts hvitløkspulver
  • 1 / 2 teskje salt
  • en klype pepper
  • olivenolje (spray helst)

Preparación

  1. Vi forvarmes ovnen til 200 ° C. Vi legger et stekebrett med bakepapir.

  2. Vi legger courgettskivene i en bolle, dekker dem med melken og lar dem hvile i 10 minutter.

  3. Vi legger i glasset i ost og vi rister 5 sekunder, første hastighet. Tilsett brødsmuler, hvitløkspulver, salt og pepper. Bland 10 sekunder, hastighet 6. Ta ut i en bolle og reserver.

  4. Vi belegger courgettskivene i brødblandingen og legger dem på det tilberedte brettet. Det er viktig at de ikke overlapper hverandre slik at de brune godt på alle sider.

    Vi sprayer skivene med spray- eller trådolje og sørger for at de alle er like impregnert og at det ikke er for mye olje.

  5. Stek i 15-20 minutter (200 ° C) til det chips er gyldenbrune og skarpe.


Oppdag andre oppskrifter av: Sunn mat, Salater og grønnsaker, Lett, Mer enn 3 år

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   nobly sa
    hace 4 år

    Jeg vil gjerne vite om melken skal dreneres i god tid før du panerer, takk

    Svar til Edel
    1.    Irene Arcas sa
      hace 4 år

      Hei Edel, nei, du trenger ikke å tømme dem for det er nettopp fuktigheten i melken som får brødsmulene til å feste seg godt. Takk for at du skrev til oss! En klem 🙂

      Svar til Irene Arcas
  2.   Yanina sa
    hace 4 år

    Veldig innviklet måten å forklare forberedelsene på. Det hadde ingen nytte for meg.

    Svar til Yanina
    1.    Irene Arcas sa
      hace 4 år

      Hei Yanina, hva mener du med at måten å forklare preparatet på er veldig "blandet"? Har det vært vanskelig for deg? Hva har egentlig ikke vært til nytte for deg? Forklaringen, oppskriften, chipsen, tilberedningen?

      Svar til Irene Arcas
      1.    Malta sa
        hace 4 år

        Tusen takk enkelt og tydelig, hvordan alle oppskriftene dine!
        For sprayolje, antar jeg at en spray vil fungere bra, ikke sant? Jeg tror jeg har sett oljespray et sted, men jeg husker ikke hvor ...

        Svar til Malta
        1.    Irene Arcas sa
          hace 4 år

          Hei Malta,
          Takk skal du ha! Jeg er veldig glad for at du likte oppskriften. Jeg ble virkelig overrasket over hvor rik den var og hvor lett den var. Med oljen er det vi ønsker å kunne blande den (slik at den ikke sprayer) slik at hver skive courgette er godt og jevnt impregnert. Så alt som kan sprayes på er perfekt. Du kan kjøpe en olje allerede i en aerosol som selges i supermarkeder (men det er riktig at den er dyrere og ikke kan fylles på igjen), men du kan også få en tom plastspray (den typen som selges i butikkene på 1 €) og fyll den selv med oljen. 🙂

          Takk for at du fulgte oss! En klem!!

          Svar til Irene Arcas