innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Grønn taboulé

Salater7 minutter2 folk322 kalorier
1/52/53/54/55/5 (17 stemmer)
Laster inn ...

av Mayra Fernandez Joglar

taboule-grønn-thermorecetas

Vi elsker enkle salater og lys som denne grønne tabellen. Det er også så raskt å lage at det ikke er noen unnskyldninger for å nyte en vegansk middag.

Jeg vil definitivt legge den til vår samling av ferske salater å nyte sommeren fordi vi i tillegg kan nyte smaken hvor som helst. Det er så behagelig at vi mer enn en gang tar det med til strand eller basseng.

Til de som aldri har prøvd å gjøre cous cous Jeg oppfordrer deg til å starte så snart som mulig. Du kommer til å elske det!

Og til deg som er elskere av couscous, inviterer jeg deg til å prøve denne grønne tabellen med en annen type semulegryn som bulgur eller med perlebygg.

Grønn taboulé

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Denne grønne tabellen er en fantastisk vegansk tallerken, lett å transportere for å spise ute.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Oppskriftstype: salater
  • Kalorier: 322
  • Serveringer: 2
  • Forberedelsestid:
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 125 g ferdigkokt couscous semulegryn (medium korn)
  • 125 g vegetabilsk buljong
  • 15 g olivenolje
  • 1/2 agurk
  • 1/2 italiensk grønn pepper
  • 1 fersk løk ikke for stor
  • Salt og pepper
  • 7-10 korianderblader
  • 3-5 mynteblader
  • 1 lima

Preparación

  1. Vi tilbereder couscousen med vegetabilsk buljong og oljen, i henhold til tidene og retningslinjene som er angitt av produsenten.

  2. Vi vasker agurken, vi legger den i store biter i glasset. Vi biter den under 2 sekunder, hastighet 5. Vi fjerner det fra glasset og legger det i en drenering.

  3. Uten å vaske glasset, tilsett ren pepper, uten frø og skjær i store biter. Vi biter den under 4 sekunder, hastighet 5. Vi fjerner det fra glasset og legger det i avløpet ved siden av agurken.

  4. Uten å vaske glasset, tilsett fersk løk, rengjør og skjær i store biter. Vi biter den under 5 sekunder, hastighet 5. Vi fjerner det fra glasset og legger det i avløpet sammen med resten av grønnsakene.

  5. Uten å vaske glasset legger vi koriander og mynteblader i glasset. Vi dekker dem med vann og hugger dem for 4 sekunder, hastighet 4. Vi drenerer med en annen sil enn grønnsakene. Når de er drenert, tørker vi dem med kjøkkenpapir.

  6. Tilsett couscousgryn som er tilberedt med de drenerte grønnsakene. Krydre og bland godt. Hell i limejuicen for å kle deg og avslutt med å drysse koriander og mynteblader.

Mer informasjon - 9 salater for å nyte sommeren


Oppdag andre oppskrifter av: Lett, Mindre enn 15 minutter, Vegansk

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.