innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Orientalske sesamgrønne bønner

verduras15 minutter4-6 personer175 kalorier
1/52/53/54/55/5 (6 stemmer)
Laster inn ...

av Irene Arcas

Orientalske grønne bønner

Jeg elsker denne oppskriften! Det er raskt, enkelt og veldig raseri. Det er en fantastisk måte å spise grønnsaker på og gjør oss ikke ensformige eller kjedelige. I dag skal vi lage en deilig oppskrift: grønne bønner ledsaget av sesam med en vri Orientalsk.

jeg har brukt Jødisk prinsesse, som er de runde og langstrakte, og jeg hadde dem også frosset, men du kan bruke den sorten du liker best: hakket runde, eller hvis du vil bruke de flate, kan du også, selv om jeg personlig synes det er bedre med de avrundede.

Det er interessant å la den være tilberedt noen timer i forveien, siden den vil ha tatt all smaken av marinaden. Du kan ta dem kalde som salat eller varme som side eller forrett. Deilig, du får se!

Orientalske sesamgrønne bønner

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Orientalske krydret grønne bønner med sesam og soyasaus. Ideell som forrett eller akkompagnement. En rask, sunn og enkel rett.

  • Irene Arcas
  • kjøkken: orientalsk
  • Oppskriftstype: grønnsaker
  • Kalorier: 175
  • Serveringer: 4-6
  • Forberedelsestid:
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 400 g prinsesse grønne bønner (frosne)
  • 1 liter vann
  • sal
  • 6 store spiseskjeer med soya
  • 2 store ss brunt sukker (det kan også være hvitt)
  • 2 ss mild eddik
  • 1 ss ingefærrot
  • 2 ss sesamfrø (kan være svart, hvit eller wasabi)
  • 4 ss solsikkeolje

Preparación

  1. Vi satte liter vann med litt salt i glasset og program 8 minutter, varomatemperatur, skjehastighet.

  2. Mens vannet varmes opp, legg bønnene i varomabeholderen godt spredt. Når de 8 minuttene har gått, plasserer vi varomabeholderen på lokket og programmet 10 minutter, varomatemperatur, hastighet 2.

  3. Vi sjekker at bønnene er akkurat, hvis ikke, programmerer vi noen minutter til med samme hastighet og temperatur.

  4. Vi fjerner varomabeholderen og tømmer glasset. Uten å vaske det, legger vi til resten av ingrediensene (unntatt sesamfrøene): soyasaus, sukker, eddik, ingefær og solsikkeolje.

  5. Vi emulgerer 20 sekunder, hastighet 4.

  6. Legg bønnene i en bolle, hell dressingen over, tilsett sesamfrøene og rør godt. Vi lar den hvile i noen timer, slik at de får smak av sausen og er klare til å nyte!

TM21-ekvivalenser

tabellekvivalenser


Oppdag andre oppskrifter av: Internasjonalt kjøkken, Salater og grønnsaker, Lett, Mindre enn 15 minutter, regime, Vegansk

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Søte øyeblikk sa
    hace 8 år

    For et pent ut !!!

    Svar på Sweet Moments
  2.   mercedes sa
    hace 8 år

    Hei, hvordan bruker du ingefærrot? Kjøper du den fersk og skraper den, eller er den allerede et malt krydder?

    Svar på Mercedes
    1.    Irene Arcas sa
      hace 8 år

      Hei Mercedes, ingefæren er fersk, og jeg hakker den med thermomix. Uansett, hvis du vil kan du også bruke malt ingefær 🙂

      Svar til Irene Arcas
  3.   sandra sa
    hace 8 år

    Hei Irene, takk for alle oppskriftene, det ser flott ut ... Jeg forstår at det er en kald tallerken, er det ikke som en salat eller noe sånt? Takk!!

    Svar til Sandra
  4.   sandra sa
    hace 8 år

    Jeg har nettopp lest det over at du setter type salat eller varm, beklager .. Takk

    Svar til Sandra
    1.    Irene Arcas sa
      hace 8 år

      Hahahaha ikke bekymre deg, vel, du kan spise dem som du liker kaldt eller varmt 🙂 Takk til deg for at du spurte!

      Svar til Irene Arcas