innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Grønnsaker med tofu

verduras13 minutter4 folk250 kalorier
1/52/53/54/55/5 (50 stemmer)
Laster inn ...

av Ana Valdes

grønnsaker-tofu

Denne retten er veldig sommerlig og en flott ressurs som forrett eller rask middag. Du kan gjøre det med grønnsaker som du har i kjøleskapet. jeg har brukt grønn bønne flat og gulrot og det har vært flott.

Kombinerer veldig bra med dette yoghurt saus Og det ser bra ut med pitabrød.

Grønnsaker med tofu

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Sauterte grønnsaker kombinert med tofu og cashewnøtter. Ideell for en rask middag eller en sommerstarter.

  • Ana Valdes
  • kjøkken: vegan
  • Oppskriftstype: grønnsaker
  • Kalorier: 250
  • Serveringer: 4
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 200 g flate grønne bønner
  • 200 g gulrøtter
  • 250 g fast tofu
  • 50 g cashewnøtter
  • 50 ml olivenolje
  • en teskje (av kaffen) salt
  • en teskum kummin (valgfritt)
  • XNUMX/XNUMX ts svart pepperpulver (valgfritt)

Preparación

  1. Vi skreller og vasker gulrøttene. Vi vasker de grønne bønnene og fjerner stammen. Vi kuttet gulrøtter og bønner i store biter og la dem i glasset.

  2. Tilsett salt, pepper, spisskummen og olje. Vi hakker under 20 sekunder i hastighet 4.

  3. Sauté for 12 minutter, temperatur 100º, skjehastighet, venstresving. Med beger. I mellomtiden skjærer vi tofu i små terninger og steker dem i en non-stick panne smurt med olje. Vi fjerner dem når de er gyldne på begge sider. Vi smaker og tilsetter salt etter smak.

  4. I en bolle legger vi grønnsakene, tilsett tofu og cashewnøtter og bland forsiktig.

  5. Vi serverer med yoghurtsausen.

 Ekvivalenser med TM21

Thermomix-ekvivalenser

Mer informasjon - Yoghurt og peppermynte saus


Oppdag andre oppskrifter av: Salater og grønnsaker, Lett, Mindre enn 15 minutter, regime, Vegansk, Vegetarisk

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Chris Navarro sa
    hace 9 år

    Takk for at du henger flere vegetariske oppskrifter for thermomix bortsett fra de du allerede har ????????????

    Svar til Cris Navarro
    1.    Ann Thermorecetas sa
      hace 9 år

      Takk til deg for at du fulgte oss, vakkert! Og vi vil fortsette med vegetas, ikke bekymre deg, vi elsker dem !!!

      Svar til Ana Thermorecetas
  2.   Peter sa
    hace 9 år

    Men for en deilig salat! Da jeg prøvde det varmt, virket det ikke som om det skulle bli så saftig og med den Indu-touchen når jeg kjølet og tilsett cashewnøtter! Elsker det!! Takk skal du ha!!

    Svar til Peter
  3.   bilforsikring sa
    hace 8 år

    OK greit det er akkurat det jeg trengte!

    Svar på bilforsikring