innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Gresskar suppe for diett

Sopas30 minutter4 folk175 kalorier
1/52/53/54/55/5 (17 stemmer)
Laster inn ...

av Irene Arcas

Gresskar suppe for diett

Ikke gå glipp av muligheten til å kjøpe gresskarDen er nå i full sesong og er deilig og til en god pris. Det er veldig allsidig, du kan gjøre fra kremer opp ris o kjeks.

I dag tar vi med oss ​​en frukthagen veldig lett gresskar, for de av dere som følger en hypokalorisk diett. Dette er økonomisk y rask å tilberede, med hverdagslige ingredienser som du finner i ethvert supermarked.

Vi tar det som en startpakke for denne deilige retten av gylden på baksiden.

Gresskar suppe for diett

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Det ideelle første kurset for en lett meny. Hypokalorisk, billig og lett å tilberede. Deilig og sunn gresskar suppe.

  • Irene Arcas
  • kjøkken: spansk
  • Oppskriftstype: supper
  • Kalorier: 175
  • Serveringer: 4
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 70 g purre
  • 50 g olivenolje
  • 300 g skrelt og hakket gresskar
  • 100 g gulrot
  • 50 g potet skrelt og hakket
  • 600 g kyllingbuljong, grønnsaker eller saltvann
  • 1 klype pepper
  • 1 klype muskat
  • Krem å dekorere (valgfritt)

Preparación

  1. Vi setter purren og olivenoljen i glasset. Vi makulerer 5 sekunder, hastighet 5. Vi senker restene av veggene og lokket og programmet 5 minutter, hastighet 1, varomatemperatur.

  2. Tilsett gresskar, gulrot og potet og hakk 4 sekunder, hastighet 4. Vi senker restene av veggene og lokket og programmet 5 minutter, hastighet 2, varomatemperatur.

  3. Tilsett buljong eller vann, salt, muskat, pepper og program 15 minutter, hastighet 2, temperatur 100º. Vi venter på at temperaturen skal synke til 80 ° og vi knuser 1 minutt, progressiv hastighet 5-7-10.

  4. Vi serverer suppen og tilfører et skvett krem ​​(valgfritt)

TM21-ekvivalenser

‡ abla ekvivalenser TM31 / TM21

Hvis du likte det og vil oppdage mer sunne oppskrifter med Thermomix, skriv inn lenken som vi nettopp har forlatt deg.


Oppdag andre oppskrifter av: Lett, Mindre enn 1/2 time, regime, Supper og kremer

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Soraya sa
    hace 8 år

    Hallo
    Oppskriften din er god, jeg elsker kremene dine!
    Bare en del informasjon; Jeg vil fjerne poteten slik at den ikke gir karbohydrater, og en del av buljongen vil endre den for skummet melk.
    Sannheten er at hjemme følger vi en diett og kremene til middag er gode, men for natten er det 0 karbohydrater for uansett potet, bedre gresskar enn gulrot og ser hvor gode de er at med bare et par ingredienser får du gode ting.
    Prøv å lage en gresskarkrem med bare stekt gresskar (eller ikke) med løk, buljong, melk og karri…. Det er flott !!!

    Kyss.

    Svar til Soraya
  2.   m4rt4 sa
    hace 6 år

    Hallo!!!
    Jeg tror jeg aldri har skrevet, men med tiden har jeg laget denne suppen ... den fortjener!
    Opp med humøret! Det er veldig deilig, jeg har prøvd det for å lage det med de nøyaktige ingrediensene og mengdene og ummm jeg kommer til kort hvis jeg sier at det er deilig !!
    Men purren er noe jeg vanligvis ikke kjøper med mindre jeg lager 3 forskjellige puréer på to eller tre dager og kan bruke det hele, så noen ganger har jeg laget varianter av å ikke sette purre ... å sette mer gresskar og mer potet. .. og er det uansett hva denne suppen er, dette enormt!

    Svar på m4rt4
    1.    Irene Arcas sa
      hace 6 år

      Takk for kommentaren din Marta !! 😉

      Svar til Irene Arcas