Laster inn ...
Med disse havregryngrøten med eple og kanel er energi er sikret å spise opp all morgenaktiviteten.
Og er det å starte dagen med en god frokost? hemmeligheten til de beste kostholdene. Så glem å reise hjemmefra med bare en kaffe på kroppen.
Oppskriften er laget i 2 deler; grøten og pålegg som kan endres avhengig av din egen smak.
Havregryngrøt med eple og kanel
En full frokost er grunnlaget for et balansert kosthold, og denne grøten vil holde deg sulten om morgenen.
Vil du vite mer om disse havregryngrøten med eple og kanel?
Denne oppskriften er helt egnet for cøliaki, laktose og eggintolerant og også for veganere og vegetarianere.
Hvis du er cøliaki, må du sørge for at flakene er sertifisert glutenfri, som garanterer at krysskontaminering også har blitt unngått under produksjonen.
Det er 1% av cøliaki som har problemer med å konsumere havregryn Hvis du er en av disse tilfellene, anbefaler jeg at du bruker andre typer flak som quinoa.
Hvis kroppen din derimot assimilerer dem godt, anbefaler jeg at du tar hensyn til det havre i kostholdet ditt fordi det er en frokostblanding rik på vegetabilsk fett og proteiner. I tillegg er den høy i vitaminer i gruppe B, og mineraler som magnesium, jern, natrium eller kalium. Og selvfølgelig fiber.
Til grøten ikke behov for å tilsette sukker fordi eple og kanel allerede har ansvaret for å gi smak. Vi har bare tilsatt litt agavesirup for å gi dem glans og gjøre dem enda mer appetittvekkende.
Som jeg nevnte før, kan toppingen varieres så jeg har valgt rosiner og valnøtter. Selv med hasselnøtter er den også veldig rik.
Selvfølgelig, husk det i et balansert kosthold forbruk av nøtter er tillatt og anbefalt men med mål. Med 5 valnøtter eller 20 hasselnøtter om dagen er det nok. Det ideelle er å veksle for å dra nytte av næringsstoffene til den ene og den andre ingrediensen.
Mengdene i oppskriften er utformet slik at tilpasse dem til antall familiemedlemmer. Du må bare øke mengdene og legge til et par minutter på koketiden, så får du frokosten klar for alle.
For øvrig er et annet alternativ å lage en stor mengde siden grøten, uten pålegg, kan lagres i kjøleskapet i 3 dager. Det kan spises både nylaget varmt og kaldt.
Ikke nøl med å følge disse eple- og kanelgrøten med litt naturlig juice. Om vinteren du kan dra nytte av de med sitrus for ditt bidrag i vitamin C.
Mer informasjon - ACE drikke / Appelsin-, gulrot- og ingefærsmoothie / Gulrot og grapefruktjuice for forkjølelse
God morgen Mayra, hvilken deilig frokost er det samme som grøt, ikke sant?
Og et annet spørsmål, hvor kan jeg kjøpe de vakre bollene, takk til en hilsen
Hei M Carmen:
Ja, grøten er den samme som den engelske grøten.
De kan tilberedes i melk eller i vann eller halv og halv.
Ramekins eller grønne boller ... Jeg tror jeg husker at jeg kjøpte dem i en butikk som heter Casa, men jeg snakker om for lenge siden!
Kysser !!
Jeg lagde dem i morges, og de er deilige!
Forklaringen spesifiserer ikke når kanel skal tilsettes. Jeg la den til før påfyllingen og rørte den manuelt med skjeen.
Jeg hadde heller ikke vegetabilsk melk og jeg la kumelk. De ble gode.
Uendelig takk for oppskriften og bloggen din 🙂
Hei Vanessa:
Du har rett i kanel, men den er allerede løst.
Du har slått merke ved å sette den på slutten !!
Kysser !!
Hei Mayra ...
Du har endret nedlastingssystemet, og med dette systemet går tipsene ikke, og jeg elsker å kunne få rådene du gjør, vil du sette dem igjen ???
Takket være deg vet jeg hvordan jeg skal lage mat med thermomixen min ... vel med begge siden jeg nettopp kjøpte den andre ... etter ca 10 år med TM31, nå TM5
Tusen takk
Hei Núria52:
Systemet forblir det samme bare at det er oppskrifter som har notater og andre som ikke har det.
Notatene tjener til å markere noen detaljer, men når de er enkle oppskrifter, legger vi dem vanligvis ikke.
Kysser !!