Laster inn ...
Vår kakao fitness shake er ikke bare for idrettsutøvere. Det er for alle de som vil ha det fint og de liker å tilberede sunne retter.
Det er en perfekt riste for en matbit fordi den er tilberedt på et par minutter, den er rik, den er mettende og passer for alle ...veganer, cøliaki og laktose og eggintolerante.
Selv om det uten tvil det jeg liker aller best er at det er lett å transportere. Så jeg forbereder det og tar det med til kontor i flasken min. Så når jeg blir sulten, kan jeg nyte en skikkelig godbit å vite at alle næringsstoffene er gode og jeg de vil fylle med energi.
Blant ingrediensene vil vi finne noen kjente og andre mindre, men vær ikke redd fordi de kan kjøpes i herbalists eller helsekostbutikker. Jeg skal også fortelle deg litt om dem, slik at de er mer kjent for deg:
den medjool datoer Den er en størrelse større enn normalt. De er myke og veldig søte, og det er derfor de brukes mye i sukkerfrie dietter for å søte forskjellige preparater.
den kakao nibs De er små fragmenter eller biter av rå kreolske kakaobønner som fremfor alt inneholder antioksidanter og også stoffer som anandamid, teobromin, serotonin, fenyletylamin og tryptofan som anbefales for å forbedre humøret vårt.
La proteinpulver Det er en mye brukt ingrediens, ikke bare av idrettsutøvere. De er kosttilskudd med en høy prosentandel protein og en lav prosentandel fett. Og vi vet allerede at proteiner er viktige molekyler som direkte påvirker vekst og vedlikehold av muskler, bein, blod og kroppens forskjellige organer.
For å få kakao fitness til å riste, kan vi bruke det gamle trick av den gjennomsiktige filmen. For å gjøre dette, må du bare legge et stort stykke i munnen på glasset, lukke og slå. Så fjerner vi filmen, og lokket blir rent. Så vi må bare skylle glasset og klar for neste oppskrift. Jeg bruker dette trikset mye, spesielt når jeg har det travelt og vil lage juice og smoothies. Den kan ikke brukes sammen med varme, men for denne typen oppskrifter er den fantastisk.
Mer informasjon - Vegan Sitron Kokosnøttkuler
Men hvilke ingredienser er det ????
Hei Natalia:
Du har rett ... ikke alle trenger å kjenne til disse klassiske ingrediensene fra sportsverdenen. Derfor har jeg lagt til et lite avsnitt i oppføringen som snakker om dem, slik at du litt etter litt blir kjent.
Jeg håper du muntrer opp og prøver det ... det smaker som sjokolade og er en ren vice !!
Kysser !!
Med hvor sunn ren kakao er med litt melk som hver enkelt tåler ... god oppskrift
Shaken er designet for folk som leter etter noe mer, men hvis du bare liker melk med kakao ... fortsett! 😉
Hei! Kan det lages med kumelk? Kan du klare deg uten spinat?
Det ser veldig bra ut og er sunt takk for oppskriften!
Hei Noemi:
Ja, den kan lages med melk eller grønnsaksdrink du ønsker.
Og spinat kan elimineres hvis kostholdet ditt ikke tillater det.
Kysser !!