innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Linser med kylling

innkommende40 minutter3 folk350 kalorier
1/52/53/54/55/5 (3 stemmer)
Laster inn ...

av Mayra Fernandez Joglar

Linser med kylling laget i Thermomix

I dag å spise ...linser med kylling! Vi har fortsatt mange kalde dager igjen til å smake på skje retter, så jeg foreslår en ny versjon for denne klassiske belgfrukten.

På dette punktet skal jeg ikke snakke om hvor gode linser er, og heller ikke om fordelene. Jeg vil bare minne deg på at å ha på seg en balansert kosthold du må spise 2 til 3 retter av belgfrukter i uken, enten det er erter, kikerter, bønne, bønner, soya eller linser.

Den spesielle oppskriften er beriket med kylling, så den fungerer perfekt som enkelt plate og det er perfekt for de som spiser ute fordi det er lett å transportere og varme opp.

Bon appetitt!

Linser med kylling

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Linser med kylling er en oppskrift som vil hjelpe oss å innlemme belgfrukter i kostholdet vårt for å gjøre det rikt og sunt. Enkel å lage og bære.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Oppskriftstype: forretter
  • Kalorier: 350
  • Serveringer: 3
  • Forberedelsestid:
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 200 g brune linser
  • 85 g purre (bare den hvite delen)
  • 65 g fersk løk
  • 40 g gulrot
  • 90 g courgette
  • 25 g olivenolje
  • 600 g kyllingbuljong
  • 100 g kylling som vi har laget buljongen med
  • Salt og pepper

Preparación

  1. Dagen før setter linsene i bløt, så vi forkorter koketiden.

  2. Hakk purren, fersk løk og gulrot. Tilsett olje og bland til 5 sekunder, i hastighet 5. Senk flisen på bladene.

  3. Tilsett courgette kuttet i små terninger. Surr grønnsakene under 10 minutter, 100º, hastighet 1.

  4. Tøm linsene godt og ha dem i glasset. Sauter for 5 minutter, 100º, skjehastighet, venstresving.

  5. Hell buljongen, krydre og kok til 18 minutter, 100º, skjehastighet, venstresving.

  6. Mens vi kutter litt kyllingen som vi har laget buljongen med, som skal tjene som pynt til platen.

  7. Etter tid, sjekk at linsene er ferdige. Hvis de fremdeles er hele, utvider du kokingen i ytterligere et par minutter.

notater

For en presentasjon som den på bildet, må du bare skille linsene fra buljongen ved hjelp av en stor sil. Sett deretter en ring på tallerkenen og fyll den med stuvede linser. Hell buljongen forsiktig, og unngå at den faller på linsene. Ringen fjernes og toppet med kyllingetrådene som vi allerede hadde klargjort.

Ekvivalenser med TM21

Thermomix-ekvivalenser

Mer informasjon - Sort bønnepuré / Vårkikerter


Oppdag andre oppskrifter av: grønnsaker

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Tortola 2011 sa
    hace 11 år

    Som alltid spektakulært, en gang jeg gjorde dem, og det viste seg å være mykt, tror jeg denne gangen det vil bli en suksess, takk

    Svar på Tortola2011
    1.    Mayra Fernandez Joglar sa
      hace 11 år

      hei Tortola 2011,
      Hvis du har problemer med å få poenget, er det best å starte med lite tid og legge til et par minutter. Du vet allerede at det avhenger mye av typen linser som brukes.

      Kisses!

      Svar til Mayra Fernández Joglar