Yoghurtfrokost med frukt og frokostblandinger

Jeg gir deg en næringsrik frokost og sunt: ​​smoothie yoghurt med frukt og frokostblandinger. Tilbyr vitamin C og fiber fra kiwi, den regulatoriske effekten av tarmen som plomme, sammen med vitaminer og mineraler, som kalium, kalsium og jern. Den er kombinert med de probiotiske egenskapene til yoghurt og hjernenergien, som utgjør en sunn frokost, veldig effektiv i dietter mot forstoppelse, og næringsrik og lite kalorier for dietter av tynning.

Et flott alternativ å ta på tom mage, som slutter seg til frokostoppskriftene til Thermorecetas.

Yoghurt med frukt og frokostblandinger

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Lukke

Vennligst logg inn for bokmerke

Vennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

En næringsrik og sunn frokost med yoghurt, plomme, kiwi og frokostblandinger

• Ana Valdes

• kjøkken: Moderne
• Oppskriftstype: frokost
• Kalorier: 100
• Serveringer: 1

• Matlagingstid: 1M
• Total tid: 1M

Ingredienser

• 1 naturlig yoghurt (søtet eller ikke, det kommer an på smak)
• 1 rød plomme
• halv kiwi
• 1 ss ristede maisflak

Preparación

1. Vi skreller kiwien og putter plommen. Vi kutter dem i store biter.

2. Vi introduserer dem i glasset og hugger 5 sekunder i hastighet 4. Vi tar ut og reserverer.

3. Vi skyller glasset og tilfører yoghurt. Vi slo i løpet av 10 sekunder i hastighet 3.

4. Vi serverer yoghurten i en bolle med frukten i sentrum. Vi drysser med maisflakene.

notater

Vi kan legge til en spiseskje honning som vanner det hele. Kaloriverdien øker, men næringsverdien også.

Ekvivalenser med Tm21

Mer informasjon - Frokoster i Thermorecetas