Barras de cereais

Com a chegada da primavera o atividades fora de casa, excursões, passeios de barco ou passeios pelo campo. Portanto, o melhor é levar algumas barras de cereais na mochila para o caso de ficarmos com fome.

Eles são perfeitos para um lanche a meio da manhã ou para um lanche. São elaborados com 6 fantásticos ingredientes que fornecem nutrientes importantes para a nossa alimentação.

O melhor de tudo é que essas barras de cereais podem ser preparadas com os ingredientes que mais gostamos. Teremos apenas que mudar os pedaços de cacau para chocolate ou mirtilos para passas ou damascos secos e teremos diferentes barras.

Barras de cereais

Imprimir receita

Salvar receita

Fechar

Faça o login para marcar

Por favor entre

Ainda não tem conta? Inscrições

Um lanche caseiro para nossas excursões.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo de receita: piquenique
• Calorias: 250
• Porções: 10

• Tempo de preparação: 35M
• Tempo de cozimento: 1M
• Tempo total: 36M

Ingredientes

• 150 g de aveia em flocos
• 90 g de sementes de linho
• 30 g de chips de cacau
• 35 g de cranberries secas
• 150 g de manteiga de amendoim (ver receita clique aqui)
• Xarope de agave 130 g

Preparação

1. Nós misturamos a manteiga de amendoim com o xarope de agave programando 1 minuto, 37º, velocidade 2.

2. Em seguida, adicionamos o resto dos ingredientes e misturamos para 6 segundos, velocidade 3, curva à esquerda.

3. Forre uma bandeja ou uma forma de 21 x 21 cm com papel manteiga. Colocamos a mistura no molde e com as mãos molhadas distribuímos bem por toda a superfície. Esmagamos para termos uma superfície lisa. Deixe descansar por 30 minutos na geladeira.

4. Depois de um tempo, cortamos 10 porções de 4 centímetros de largura x 10 de comprimento. Envolvemo-los individualmente em filme plástico.

5. Mantenha na geladeira até a hora de consumir.

Equivalências com TM21

Mais informação - Manteiga de amendoim

Fonte - A receita do Conscientious Eater modificada e adaptada para Thermomix