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Em casa praticamos muitos esportes e cuidamos muito da alimentaĆ§Ć£o e da saĆŗde. A proteĆna Ć© um dos trĆŖs elementos bĆ”sicos que nosso corpo necessita, juntamente com carboidratos e lipĆdios. Sua principal funĆ§Ć£o Ć© a criaĆ§Ć£o e reparaĆ§Ć£o de tecido muscular. Uma forma muito simples de consumir proteĆna apĆ³s o exercĆcio Ć© tomĆ”-la na forma de um shake. Em Thermorecetas.com temos muitos smoothies publicados, por exemplo o smoothie de morango e banana ou smoothie de laranja. No entanto, hoje, vou apresentar-lhe um batido de proteĆna com sabor de baunilha. vocĆŖ quer saber mais?
Existem teorias que dizem que as proteĆnas devem ser tomadas antes de praticar esportes pois desta forma o mĆŗsculo estĆ” preparado para trabalhar e hĆ” outros que dizem que deveria depois de praticar esportes para reparar mĆŗsculos. Em qualquer caso, as proteĆnas sĆ£o essenciais para uma boa massa muscular e nĆ£o devemos consumir muito pouco nem excedĆŖ-la, pois pode ser prejudicial para a saĆŗde.
Por trazer ovo cru, recomendo que vocĆŖ prepare este batido nos meses de outono e invernojĆ” que o calor do verĆ£o Ć© o melhor amigo da Salmonella.
Ć um batido que vocĆŖ vai preparar em Minutos 3 exatamente: 1 minuto para derramar os ingredientes no copo, 1 minuto para misturar e 1 minuto para esfregar a termomixa. TĆ£o rĆ”pido! Assim tĆ£o fĆ”cil! VocĆŖ estĆ” pronto para isso?
Batido de proteĆna com sabor de baunilha
A bebida ideal para atletas. Saboroso batido com fonte de proteĆna de baunilha que ajudarĆ” a regenerar e reparar o tecido muscular.
EquivalĆŖncias com TM21
Mais informaĆ§Ć£o - smoothie de morango e banana y smoothie de laranja
Vamos tentar, Ć³timo para se recuperar. Muito obrigado pela tabela de equivalĆŖncias. Tenho 21 e Ć© sempre bom lembrar deles š
Oi Bea! Bem, vocĆŖ vai nos dizer se gostar. Ć um prazer ajudĆ”-lo com o TM21 e TM31 ... Ć© uma pena que as pessoas nĆ£o faƧam certas receitas porque nĆ£o conhecem as equivalĆŖncias ... vocĆŖ vai nos contar!
Hello Bubble, vocĆŖ encontrarĆ” baunilha em pĆ³ em qualquer grande supermercado da Ć”rea de confeitaria, em frascos minĆŗsculos. Pode ser em pĆ³ ou em essĆŖncia, serve da mesma forma. Bastaria adicionar algumas gotas, conforme indica o fabricante. Sortudo!!
OlĆ”, olha, quero fazer o shake e tenho o modelo 21, a moagem seria 5-7-10 ou 4-6-9?
obrigado
Na verdade, no seu caso seria assim. VocĆŖ vai me contar como ficou o resultado, mas eu jĆ” disse que para essa receita nĆ£o importa qual modelo tenhamos. Obrigado por escrever!