Guisado de grão de bico com guisado

Hoje eu apresento a vocês um grão de bico e ensopado de vegetais que iremos preparar rapidamente com nossa termomix. Muitas vezes associamos guisados ​​a pratos pesados ​​e ricos em gordura, pois vêm com acompanhamentos deliciosos como bacon, bacon, chouriço, linguiça, etc. E tem gente que não prepara guisados ​​por isso. Então, hoje vamos ver como podemos nos preparar legumes forma saudável e ser realmente delicioso.

O consumo de leguminosas é muito importante em nossa dieta, na verdade, devemos ingerir alguns três vezes por semana E você, você chega a esse valor?

Guisado de grão de bico com guisado

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Um guisado saudável, com poucas calorias e muito saboroso: grão de bico com guisado. Vamos prepará-lo rapidamente com nossa termomix. Ideal como prato individual.

• Irene Arcas.

• Tipo de receita: sopas
• Calorias: 220
• Porções: 4

• Tempo de cozimento: 45M
• Tempo total: 45M

Ingredientes

• 1 panela de grão de bico cozido (400 g aprox)
• 1.500 g de caldo de frango ou vegetal
• 300 g de ensopado de vegetais congelados
• 2 coxas de frango pequenas

Preparação

1. Colocamos a borboleta nas lâminas, colocamos todos os ingredientes no copo exceto o grão de bico e o programa 30 minutos, velocidade da colher, temperatura varoma, virar à esquerda.

2. Adicione o grão de bico e o programa 15 minutos, velocidade da colher, temperatura varoma, virar à esquerda.

Equivalências TM21