Smoothie de melancia natural

Um dos princípios básicos que sigo no verão é que, ao cozinhar, eles têm que ser receitas rápidas e fáceis, como este smoothie de melancia natural. Portanto, tenho tempo livre para aproveitar as férias.

Tenho que admitir que em casa não temos muita melancia. Não é que não gostemos, mas seu tamanho nos oprime. Só de pensar que tenho que guardar 3 quilos de melancia na geladeira me deixa um pouco recuado. É por isso que quando eu compro tento fazer muitos bebidas deliciosas e acima de tudo fresco para manter o corpo hidratado.

Fazer o smoothie de melancia natural é tão simples e rápido que espero que os iniciantes sejam incentivados. Isto é doce e refrescante e, além disso, o açúcar integral lhe confere um sabor final muito rico de caramelo. Portanto, é fácil se tornar seu lanche favorito.

Smoothie de melancia natural

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O smoothie de melancia natural é feito com leite desnatado, melancia e açúcar integral. É simples e em menos de 1 minuto teremos uma bebida refrescante.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo de receita: bebidas
• Calorias: 180
• Porções: 2

• Tempo de cozimento: 1M
• Tempo total: 1M

Ingredientes

• 350 g de polpa de melancia (sem casca ou sementes)
• 200 g de leite desnatado frio
• 40g de açúcar integral
• Cubos de gelo (opcional)

Preparação

1. Descasque e retire o caroço da melancia até atingir o peso de polpa indicado. Adicione o leite e o açúcar e bata para 30 segundos, velocidade 9.

2. Despeje a preparação em copos ou copos com vários cubos de gelo e sirva imediatamente.

Equivalências com TM21

Mais informação - Suco de melancia