Войти o зарегистрироваться и наслаждаться ThermoRecetas

Брокколи с чесночным соусом из нута

Овощи30 минут4 людей130 калорий
1/52/53/54/55/5 (35 голосов)
Loading ...

По Асцен Хименес

Любой овощ с хорошим соусом - это восторг. Вам понравится сегодняшний соус, если вы любите это. В дополнение к этому ингредиенту мы также добавим нут, йогурт и масло.

Может быть, у вас нет брокколи или это не ваш любимый овощ. Нет проблем, вы всегда можете использовать другой овощ (морковь, цветную капусту ...) или даже просто картофель.

В любом случае вы уже знаете, что брокколи это очень универсальный овощ. Его можно подавать в виде салат, как соленый пирог, или даже в рисотто.

Брокколи с чесночным соусом из нута

Распечатать рецепт
Сохранить рецепт
ЗакрытьПожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Простой рецепт с соусом, который понравится любителям чеснока.

Брокколи с чесночным соусом из нута
  • Асцен Хименес
  • Кухня: Модерн
  • Тип рецепта: овощи
  • Калорий: 130
  • Порция: 4
  • Время готовки:
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 1000 г воды
  • Немного соли
  • 500 г брокколи
  • 350 г картофеля
  • 2 зубчика чеснока
  • 100 г консервированного нута (вес после слива)
  • 80 г несладкого йогурта без добавок
  • 20 г оливкового масла первого холодного отжима
  • 1 столовая ложка лимонного сока

Способ приготовления

  1. Наливаем в стакан воду и соль.

  2. Брокколи измельчаем на соцветия и промываем. Складываем в корзину. Картофель очистить и нарезать (нарезать кружочками или небольшими кусочками), а также положить в корзину.

  3. Ставим варому на место. Мы программируем 25 минут, температура варомы, скорость 1.

  4. Лопаткой аккуратно вынимаем корзину из стакана. Кладем брокколи в источник.

  5. Оставляем пару столовых ложек воды для готовки, а остальную выливаем.

  6. В чистый и сухой стакан кладем чеснок и программируем 3 секунды, скорость 8.

  7. Добавьте нут, йогурт, оливковое масло, а также лимонный сок. Мы программируем 10 секунды, скорость 7.

  8. Если мы хотим, чтобы соус был более жидким, мы добавляем две зарезервированные столовые ложки воды для приготовления пищи. Настраиваем соль и программируем 20 секунды, скорость 8.

  9. Мы распределяем соус по приготовленной брокколи, которая есть в нашем источнике, и подаем.

Больше информации - Броколи салат, Соленый пирог с брокколи y Ризотто с колбасой и брокколи

Источник - Vorwerk


Откройте для себя другие рецепты: Салаты и овощи, сальзы, Вегетарианский

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

  1.   Тон сказал
    тому назад 4 лет

    А когда добавить нут?

    Ответить Тоно
    1.    Кончи Кано сказал
      тому назад 4 лет

      Привет, Тоно… в рецепте написано, что на шаге 7 мы добавляем нут?

      Ответ Кончи Кано
    2.    Асцен Хименес сказал
      тому назад 4 лет

      Привет, тоньо:
      Это в точке 7 🙂
      Объятие!

      Ответ Ascen Jiménez