Войти o зарегистрироваться и наслаждаться ThermoRecetas

Зеленое табуле

Салаты7 минут2 людей322 калорий
1/52/53/54/55/5 (17 голосов)
Loading ...

По Майра Фернандес Джоглар

табуле-зеленый-thermorecetas

Мы любим легкие салаты и светлый, как этот зеленый табуль. Кроме того, его готовят так быстро, что нет никаких оправданий, чтобы насладиться веганским ужином.

Обязательно добавлю в наш сбор свежих салатов чтобы наслаждаться летом, потому что, кроме того, мы можем наслаждаться его вкусом где угодно. Он настолько удобен, что мы не раз доведем его до пляж или бассейн.

Тем, кто никогда не пробовал делать кускус Я призываю вас начать как можно скорее. Вам это понравится!

А тем из вас, кто любит кус-кус, я предлагаю вам попробовать этот зеленый табуль с другим видом манной крупы, например пшеница или с перловой крупой.

Зеленое табуле

Распечатать рецепт
Сохранить рецепт
ЗакрытьПожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Этот зеленый табуле - фантастическое веганское блюдо, которое легко транспортировать, чтобы поесть.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: Салаты
  • Калорий: 322
  • Порция: 2
  • Время подготовки:
  • Время готовки:
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 125 г полуфабрикатов манной крупы кускус (среднезернистая)
  • 125 г овощного бульона
  • 15 г оливкового масла
  • 1 / пепино 2
  • 1/2 итальянского зеленого перца
  • 1 свежая луковица небольшого размера
  • Соль и перец
  • 7-10 листьев кориандра
  • 3-5 листиков мяты
  • 1 Лима

Способ приготовления

  1. Мы готовим кускус с овощным бульоном и маслом, соблюдая сроки и инструкции, указанные производителем.

  2. Огурец промываем, кладем крупными дольками в стакан. Мы кусаемся во время 2 секунд, скорость 5. Снимаем со стакана и кладем в сушилку.

  3. Не мыть стакан, всыпать чистый перец, без косточек и нарезать крупными кусочками. Мы кусаемся во время 4 секунды, скорость 5. Снимаем со стакана и кладем в сушилку рядом с огурцом.

  4. Не мыть стакан, добавить свежий лук, очистить и нарезать крупными кусочками. Мы кусаемся во время 5 секунды, скорость 5. Снимаем со стакана и кладем в сушилку вместе с остальными овощами.

  5. Не промывая стакан, кладем в стакан кориандр и листья мяты. Заливаем водой и рубим на 4 секунды, скорость 4. Мы сливаем воду через сито, отличное от того, которое используется для овощей. После слива мы сушим их кухонной бумагой.

  6. Добавьте манную крупу кускуса, приготовленную с высушенными овощами. Посолить, поперчить и хорошо перемешать. Поливаем соком лайма, чтобы заправить и закончить, посыпав кориандром и листьями мяты.

Больше информации - 9 салатов, чтобы насладиться летом


Откройте для себя другие рецепты: Легко, Менее 15 минут, вегетарианский

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.