Фитнес-коктейль с какао

Наш фитнес-коктейль с какао предназначен не только для спортсменов. Это для всех, кто хочет заботиться и им нравится готовить полезные блюда.

Это идеальный коктейль для перекуса, потому что он готовится за пару минут, он насыщенный, насыщающий и подходит всем ...веганы, целиакия, непереносимость лактозы и яиц.

Хотя, без сомнения, больше всего мне нравится то, что его легко транспортировать. Я готовлю его и отнесу в семинар в моей бутылке. Поэтому, когда я проголодался, я мог насладиться настоящим лакомством, зная, что все его питательные вещества хороши, и я они наполнятся энергией.

Среди его ингредиентов мы найдем некоторые хорошо известные, а другие менее, но не пугайтесь, потому что их можно купить в травники или магазины здоровой пищи. Я также расскажу вам немного о них, чтобы они были вам более знакомы:

финики маджхоль Это больше, чем нормальный размер. Они мягкие и очень сладкие, поэтому их часто используют в диетах без сахара для подслащивания различных продуктов.

какао-крупка Это небольшие фрагменты или кусочки сырых креольских какао-бобов, которые содержат, прежде всего, антиоксиданты, а также такие вещества, как анандамид, теобромин, серотонин, фенилэтиламин и триптофан, которые настоятельно рекомендуются для улучшения нашего настроения.

La протеиновый порошок Это широко используемый ингредиент не только спортсменами. Это пищевые добавки с высоким процентом белка и низким процентом жира. И мы уже знаем, что белки - это важные молекулы, которые напрямую влияют на рост и поддержание мышц, костей, крови и различных органов тела.

Чтобы приготовить фитнес-коктейль из какао, мы можем использовать старую трюк прозрачной пленки. Для этого достаточно положить в рот стакан большой кусок, закрыть и взбить. Затем снимаем пленку и крышка будет чистой. Осталось только промыть стакан и приступить к следующему рецепту. Я часто использую этот трюк, особенно когда спешу и хочу приготовить соки и смузи. Его нельзя использовать при нагревании, но для этого типа рецепта он просто фантастический.

Фитнес-коктейль с какао

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Вкусная здоровая закуска с восхитительным шоколадным вкусом.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: были напитками
• Калорий: 350
• Порция: 1

• Время готовки: 2M
• Общее время: 2M

Ингредиенты

• 170 г риса или растительного молока
• 10 г порошка ванильного протеина
• 20 г молодого шпината
• 2 финика меджул без косточек
• 10 г сырого миндаля
• 10 г чистого какао-порошка
• 2 чайные ложки без горки (коричневого размера) какао-крупок
• 4 кубика льда

Способ приготовления

1. Мы начнем с измельчения миндаля во время 8 секунды, скорость 8. Опускаем кусочки на лезвия и добавляем остальные ингредиенты, при желании можем оставить половину ядер какао для финального украшения.

2. Мы программируем 1 минута, скорость 8. По окончании времени проверяем, есть ли текстура, которая нам нравится. Если вам нравится больше жидкости, вам просто нужно добавить немного молока и снова перемешать.

3. Мы можем употреблять его прямо в пищу или взять на перекус. Хорошо держится пару часов в термосе.

Больше информации - Веганские шарики из кокоса с лимоном

Адаптируйте этот рецепт к вашей модели Thermomix