Войти o зарегистрироваться и наслаждаться ThermoRecetas

Киноа по-китайски

входящий40 минут4 людей375 калорий
1/52/53/54/55/5 (48 голосов)
Loading ...

По Ирен Аркас

Квиноа три восторга

Как нам нравится Лебеда! Для тех из вас, кто еще мало ее знает, я оставляю вам это статья Мы уже давно писали, в котором рассказали вам, что такое киноа и каковы ее замечательные свойства и питательная ценность.

В данном случае мы решили приготовить его по-другому, придав ему азиатское прикосновение используя в основном соевый соус и соус терияки. Кроме того, вы можете добавить овощи, которые вам больше всего нравятся или которые вы хотите использовать, например, морковь, перец, лук ...

Квиноа в азиатском стиле

Распечатать рецепт
Сохранить рецепт
ЗакрытьПожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Оригинальный рецепт квиноа, приготовленный в азиатском стиле, заправленный соевым соусом и терияки, с сочными овощами.

Квиноа в азиатском стиле
  • Ирен Аркас
  • Кухня: Модерн
  • Тип рецепта: входящий
  • Калорий: 375
  • Порция: 4
  • Время готовки:
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 50 г ростков фасоли
  • 1 средний лук, крупно нарезанный
  • 3 средние моркови, очищенные и нарезанные крупными кусочками (мы оставляем нарезанные ножом полоски для украшения)
  • 90 г подсолнечного (или растительного) масла
  • 10 г кунжутного масла
  • 3 яйца
  • 2 столовых ложки соевого соуса
  • 2 столовые ложки соуса терияки
  • 2 зубчика чеснока
  • 300 г вареной киноа
  • 800 г воды

Способ приготовления

  1. Полоски моркови оставляем за собой. В стакан добавьте лук и морковь, нарезанные крупными кусочками, и запрограммируйте. 5 секунд, на скорости 5. Теперь добавляем полоски моркови. Опускаем в сторону лопаток остатки, которые есть на стенках и крышке.

  2. Добавьте 50 г подсолнечного масла + кунжутное масло и запрограммируйте. 7 минут, температура варомы и скорость ложки.

  3. Вынуть из стакана и отложить в большую миску.

  4. Не промывая стакан, добавляем яйца и чайную ложку сои. Мы программируем 5 минут, температура варомы и скорость 1.

  5. По истечении этого времени мы программируем 5 секунд, скорость 5. Вынуть из стакана и оставить вместе с луком и морковью.

  6. Не мыть стакан, добавить 50 г масла, зубчики чеснока, поставить корзину и добавить киноа с щепоткой соли. Сверху наливаем воду и программируем 20 минут, температура варомы и скорость 2. В процессе приготовления лебедку перемешиваем лопаткой два-три раза.

  7. По истечении этого времени снимаем киноа, хорошо сливаем и выливаем в большую миску вместе с луком, морковью и яйцом. Добавляем соевый соус и терияки и все тщательно перемешиваем.

  8. Готов к подаче.

Примечания

Если вы хотите, вы можете придать ему более вкусный оттенок, если обжарите киноа в воке с щепоткой масла, соевым соусом и соусом терияки, а также с ингредиентами, которые мы зарезервировали в миске.


Откройте для себя другие рецепты: Рис и паста, режим

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

  1.   Луис Грин сказал
    тому назад 8 лет

    Ну да, мула Джессика МЛопес

    Ответ Луису Верде
  2.   Лаурита Санчес сказал
    тому назад 8 лет

    Зато вкусно!

    Ответ Лаурите Санчес
  3.   Нурия-52 сказал
    тому назад 8 лет

    Здравствуйте, вы сменили страницу, я хотел скачать PDF, как мне его скачать ???
    У меня нет принтера ... и мне интересен этот рецепт.
    Я люблю их всех ... Я могу составить для вас список.
    Спасибо за то, что помогли использовать смесь, потому что без вашего руководства по рецептам я бы никогда не смог этого сделать ... а теперь я почти эксперт.

    Ответ на Núria-52
  4.   Alfredo сказал
    тому назад 8 лет

    Куда вы кладете ростки фасоли? И это не очень хорошо описано

    Ответить Альфредо