Соте из нута с фасолью и овощами

Вы хотите быстрое, питательное и простое решение на время пребывания? без идей? Примите к сведению и запишите ингредиенты этого соте из нута с фасолью и овощами, потому что это избавит вас от лишней спешки.

Хотя я обычно ношу с собой недельное меню, не раз я обнаруживал, что мне приходилось отказываться от планов. Так что в те моменты я ухватился за быстрые рецепты как ты ... и это не подводит!

Мне просто нужно открыть полка и возьмите приготовленный нут и бобы. Потом иду к холодильнику; Лук, морковь и перец всегда под рукой, так что проблем нет. Немного оливкового масла, зубчик чеснока и приправ. У нас уже все готово по нашему рецепту.

Лучше всего то, что менее чем за 15 минут мы сделаем еду. Этот рецепт также подходит для всех: веганов, вегетарианцев, страдающих целиакией и непереносимостью яиц, молока и даже орехов. Это универсальный рецепт, который нравится экспертам и новичкам.

Соте из нута с фасолью и овощами

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Полезный, простой и очень быстрый в приготовлении рецепт.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: входящий
• Калорий: 375
• Порция: 2

• Время готовки: 14M
• Общее время: 14M

Ингредиенты

• 1/2 лука
• 1 зубчик чеснока
• 1/2 красного болгарского перца, нарезанного соломкой
• 25 г оливкового масла
• 1/2 средней тертой моркови
• 100 г вареной фасоли
• 150 г вареного нута
• 1 чайная ложка (размер десерта) паприки La Vera
• петрушка
• Соль и перец

Способ приготовления

1. Кладем нарезанный четвертинками лук и очищенный зубчик чеснока. Мы кусаемся во время 3 секунды, скорость 5. Опускаем кусочки в сторону лопаток и добавляем нарезанный соломкой красный перец. Поливаем маслом и варим на 10 минуты, 100º, скорость 1.

2. Добавляем фасоль, тертую морковь. Приправить и приготовить 1 минута, температура варомы, скорость 1, левый поворот.

3. Добавьте приготовленный нут и немного петрушки. Обжариваем во время 3 минут, температура варомы, скорость 1, левый поворот.

4. Снимаем стакан с машины и посыпаем паприкой La Vera. Размешиваем лопаткой, чтобы хорошо перемешать и подавать.

5. Мы можем разместить их кольцом, хотя лучше всего распределить соте на плоских тарелках и посыпать еще немного петрушки.

Больше информации - Рецепты Digital Book Express с Thermomix - готовьте менее чем за 30 минут

Адаптируйте этот рецепт к вашей модели Thermomix