Пшеница с кабачками в белом вине

В группе злаки многие из них мы регулярно используем дома. Возможно, наиболее известными из них являются рис, кукуруза, рожь, овес, полба и, прежде всего, пшеница.

Последнее, мы потребляем его в основном в виде муки, но в течение многих лет нежная пшеница. Как и все крупы, в нем большое количество крахмал, Другими словами, это даст нам достаточно энергии для решения повседневных задач.

Еще одна очень хорошая характеристика нежной пшеницы - она ​​легко усваивается. Полностью подходит для веганы и вегетарианцы. Если вы чревный Вы можете заменить рис нежной пшеницей и наслаждаться полезным рецептом.

Кроме того, он готовится быстрее, чем другие крупы, поэтому за несколько 25 минут мы решим первое блюдо.

Пшеница с кабачками в белом вине

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Главный ингредиент в этом рецепте - молодая пшеница. Злаки, которые дают энергию и легко усваиваются. Подходит для веганов и вегетарианцев.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: входящий
• Калорий: 300
• Порция: 2

• Время готовки: 21M
• Общее время: 21M

Ингредиенты

• 120 г нежной пшеницы
• 80 г лука
• 1 зубчик чеснока
• 30 г оливкового масла
• 100 г кабачков
• 200 г овощного бульона
• 50 г белого вина

Способ приготовления

1. Полить маслом очищенный лук и чеснок. Нарезать во время 5 секунд на скорости 5. Опустите детали на лезвия и запрограммируйте 6 минуты, 100º, скорость 1.

2. Далее наденьте бабочку на лопатки. Добавьте вареную пшеницу и жарьте 4 минут, 100º, скорость ложки, левый поворот.

3. Налить вино, график 4 минуты, темп Варома, скорость 1, левый поворот. Без стакана для облегчения испарения.

4. Тем временем вымыть кабачки и нарезать квадратами по 1 см.

5. Добавьте кусочки кабачков и предварительно нагретый овощной бульон. Готовим все вместе для 7 минут, 100º, скорость ложки, левый поворот.

6. Разделите пшеницу на две тарелки и подавайте.

Эквивалентность TM21

Больше информации - Нежная пшеница с беконом и горгонзолой