XXL чечевица

Сегодня мы приготовили невероятную чечевицу, которую назвали «XXL чечевица«Блюдо сделано и предназначено для обеспечения нашего организма хорошей дозой железа. Это хороший образец овощей, которые характеризуются высоким содержанием железа. Таким образом, если в какой-то момент у вас возникнет дефицит железа или вы просто захотите внести дополнительный вклад в этот минерал. 

Мы использовали такие ингредиенты, как капуста, шпинат, вяленые помидоры и спирулина. Энергетическая бомба! Кстати, спирулина Это ингредиент, который сейчас становится модным, в том числе из группы суперпродуктов. Это водоросли, которые можно найти в магазинах, торгующих травами, или в магазинах, специализирующихся на капсулах или порошках. Мы дадим вам больше рецептов смузи, например, с этим супер ингредиентом!

XXL чечевица

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Чечевица XXL, идеальное тушеное мясо, полное витаминов и железа для борьбы с усталостью и утомлением, со шпинатом, капустой, вялеными помидорами и спирулиной.

• Ирен Аркас

• Кухня: испанский
• Тип рецепта: овощи
• Калорий: 400
• Порция: 6

• Время готовки: 1ч 10м
• Общее время: 1ч 10м

Ингредиенты

• 300 г коричневой чечевицы (замоченной накануне вечером)
• Морковь 1
• 2 зубчика чеснока
• 1/2 лука-порея (только белая часть)
• 4 сушеных помидора
• 1 картофеля
• 1 большая горсть свежей капусты
• 1 большая горсть свежих листьев шпината
• 1 чоризо (по желанию)
• 1 чайная ложка порошка спирулины без горки
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 1 чайная ложка без горки (при желании можно использовать концентрат из курицы / мяса)
• 1/2 чайной ложки сладкого перца
• 40 г оливкового масла

Способ приготовления

1. В стакан наливаем масло с морковью, чесноком, вялеными помидорами и луком-пореем. Мы измельчаем 10 секунд, скорость 5. Мы программируем 10 минут, температура 120º, скорость 1.

2. Теперь добавьте остальные ингредиенты и добавьте воды, чтобы наполнить стакан до отметки 2 литра. Мы программируем 45 минут, при температуре 100º, скорость ложки, левый поворот.

3. Снимаем чашку и ставим корзину на крышку, чтобы облегчить ее испарение. Мы программируем 15 минут, при температуре 100º, скорость ложки, левый поворот.

4. Пробуем и исправляем соль. Еще я люблю добавить немного уксуса 😉