Смоотхие од крушке и кокоса без лактозе

Пре неки дан на дружењу пријатеља открио сам овај смоотхие без крушке и кокоса без лактозе. Врло је лако направити и са врло аутентичним укусом.

Обично га правим за међуоброк јер је свеж, пун витамина и са само 70 кцал по порцији. Дакле, савршено је за уравнотежену исхрану. Такође је погодно за интолеранцију на лактозу, јер се кокосово млеко налази на списку дозвољених производа.

У зависности од врсте крушке коју користимо, може бити течнија или гушћа. Трик за добијање савршеног смутија од крушке и кокоса је да одаберете неке крушке које су зреле како би имале више сока. Ако видимо да је наш схаке врло густ, можемо га осветлити са мало хладне воде или додавањем прскања кокосовог млека.

Запамтите да преостало кокосово млеко можете искористити за припрему укусних укуса рецепти.

Смоотхие од крушке и кокоса без лактозе

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Укусан, здрав, нискокалоричан шејк погодан за људе који не подносе лактозу.

• Маира Фернандез Јоглар

• Тип рецепта: пића
• Калорије: 70
• Сервингс: 3-4

• Време кувања: 1M
• Укупно време: 1M

Ингредиентес

• 300 г ољуштене и језгре крушке
• 250г кокосовог млека
• 1 прстохват млевеног цимета
• 4 коцкица леда
• Рендани кокос и цимет за украс (опционално)

Препарацион

1. Ставимо исецкану крушку у чашу, додамо кокосово млеко и цимет. Програмирамо 30 секунди, брзина 10.

2. Додајте коцкице леда и исецкајте 10 секунди, брзина 7.

3. Служимо у хладним чашама и украшавамо са мало нарибаног кокоса и млевеног цимета.

Рачуни

Да бисте му дали додатну тачку хладноће, најбоље је оставити кокосово млеко и крушке на неколико сати у фрижидеру.

Еквивалентности са ТМ21

Више информација - Кокосов орах ајобланко са димљеним лососом