Енергетске куглице без ораха

Ништа попут покретања викенда тапкајући, пун виталности и желећи да поједу оно што је остало од лета ... аххх! За шта немате толико енергије? Па, то мора да се исправи, па боље да почнемо да припремамо неке енергетске куглице без ораха.

Лоша исхрана или недовољно пијење воде или течности могу довести до тога умор, умор и исцрпљеност. Стога је важно проверити да ли је наша исхрана уравнотежена и пре свега што је могуће разноврснија. На овај начин осигуравамо да наше тело узима све потребне хранљиве материје.

Не бисмо смели пасти у очај мислећи то уравнотежене дијете они су озбиљни, строги и сиви. Напротив, доста се играју са комбинација боја и укуса мешање житарица, орашастих плодова, семена, махунарки, воћа и поврћа. На овај начин је много лакше комбинирати их са јелима од протеина на бази меса или рибе.

Али што је најбоље од свега, не одустају од слаткиша. Имају читав низ малих хирова попут ових енергетских куглица без ораха које можемо ухватити у себе ручак или међуоброк. И да ће нам дати довољно енергије да не стигнемо на ручак или вечеру који су се онесвестили од глади.

Израда их је врло једноставна, тако да малишани у кући могу да се побрину за све, посебно за моделовање и премазивање у кокосу. Поред тога, ове грицкалице су потпуно погодне за веганска, целијакија и нетолерантна за јаја, лактозу и орахе... Можете ли тражити више?

Енергетске куглице без ораха

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Ове слатке грицкалице даће нам довољно енергије да издржимо до вечере.

• Маира Фернандез Јоглар

• Тип рецепта: мериенда
• Калорије: 50
• Сервингс: 30

• Време припреме: КСНУМКСМ
• Време кувања: 2M
• Укупно време: КСНУМКСМ

Ингредиентес

• 70г датуља без коштица
• 50 г сувих шљива
• 30 г какао праха
• 30 г протеина у праху (укус чоколаде или ваниле)
• 1 прстохват цимета
• 1 прстохват соли
• 50 г нарибаног кокоса (30 + 20)
• 80 г кокосовог уља или какао путера

Препарацион

1. У чашу смо ставили урме без коштица и шљиве. Сломимо током 30 секунди при брзини 8. Спуштамо комаде према лопатицама.

2. Додамо какао, протеин, цимет, со и 30 г нарибаног кокоса. И опет се заљубљујемо у другу 30 секунди при брзини 8. Тестенину поново спуштамо према сечивима.

3. Сипамо кокосово уље или кокосов путер и програмирамо 1 минута, брзина 5.

4. Уклонимо тестенину и оставимо је да се одмара у фрижидеру око 15 минута како би се уље учврстило и добило облик.

5. После времена одмора формирамо куглице од око 15 грама и умутимо их у преостали кокос.

Више информација - Азијска салата са пиринчем од карфиола 

Прилагодите овај рецепт свом Тхермомик моделу