Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Облози од мини салате

ПредјелаКСНУМКС Минутос6 људи јединица100 калорија
1/52/53/54/55/5 (2 глас)
Учитавање ...

По Маира Фернандез Јоглар

мини-салата-облозиthermorecetas

Како се лишити кљуцати Сад кад почиње сезона врућина и пива? Па, једноставно не лишавајући се!

Не треба се одрицати свега брини се. Такође је врло једноставно, само морате мало променити менталитет и заборавити на типичне тапасе који пружају само калорије. Могу их заменити безброј здраве грицкалице, попут ових мини облога зелене салате, уз које ћемо уживати двоструко више.

За њихову израду користио сам лишће срца а зелена салата троцадеро који су ситни и врло нежни. Иако такође можете користити пупољке, па чак и ендивију.

Овог пута мини облоге од зелене салате напунио сам печуркама, шаргарепом и пастом од ораха. Али радујем се испробавању остала пунила јер сам волео овај рецепт.

Јесте ли за то?

Облози од мини салате

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Овај рецепт је савршен за уживање док се и даље бринемо о себи.

  • Маира Фернандез Јоглар
  • Тип рецепта: аперитивос
  • Калорије: 100
  • Сервингс: КСНУМКС јединице
  • Време припреме:
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 6 малих листова зелене салате
  • 1 велика печурка
  • 1 мала шаргарепа
  • 60 г ољуштених ораха
  • 1 кашичица сојиног соса (величине десерта)
  • 15 г маслиновог уља
  • 1 каранфилић белог лука, ољуштен
  • Неколико капи табаска
  • Со и бибер
  • Сјеменке сезама

Препарацион

  1. Очишћене орахе активирамо стављањем у воду најмање 10 минута.

  2. У међувремену листове салате добро оперемо и оцедимо. Касније их можемо центрифугирати или осушити кухињским папиром да не носе воду.

  3. Шаргарепу стружемо, оперемо и осушимо. Решемо га рендером са средњим рупама и резервисамо.

  4. Чистимо печурку. Пресечемо га на четвртине и сецкамо током 1 секунда, брзина 4. Повлачимо се и резервишемо.

  5. Без прања чаше стављамо оцеђене орахе, соја сос, уље, каранфилић белог лука. Посолите, побиберите и самељите програмирањем затворено стакло и турбо појачивач. Спуштамо тестенину према лопатицама и програмирамо 2 секунди, брзина 5. Спустите тестенину поново и поново мељите за 2 секунди, брзина 5.

  6. Ако је потребно, додајте со и бибер. Додајте неколико капи табаска узимајући у обзир колико је бели лук јак или мекан. Сломимо поново током 2 секунди, брзина 5.

  7. Тјестенину дистрибуирамо међу листовима зелене салате које смо резервирали. Дистрибуирамо сецкану печурку и нарибану шаргарепу. Завршавамо посипањем сезама по врху и служимо.

Еквивалентности са ТМ21

табела-еквиваленције

Више информација - Угризи квиноје


Откријте друге рецепте: Предјела, Мање од 15 минута, Веган

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   Мариа Исабел Алварино Лопез дијо
    чини КСНУМКС година

    Тако добро

    Одговор Марији Исабел Алварино Лопез
  2.   Нуриа-52 дијо
    чини КСНУМКС година

    Салата почиње да се жели, мислим да је прелив идеалан, планирам то више пута ...
    Користим прилику да вам се захвалим на рецептима које сте недавно ставили, попут интегралних колача, који ме плаше ... хвала.
    Кексе од интегралног брашна са датуљама нисам имао, а ставио сам грожђице ... сласно ... истина је да сви ваши рецепти излазе врло добро ... хвала

    Одговор на Нуриа-52
    1.    Маира Фернандез Јоглар дијо
      чини КСНУМКС година

      Здраво Нуриа-52:

      Одушевљени смо што вам се свиђају наши рецепти.

      Истина је да у последње време учим много о веганском кувању и како користе орашасте плодове, житарице и многе друге састојке за које нисам знао да постоје. Зато будите са нама јер ћемо и даље објављивати богате ствари! 😉

      Поздрав!

      Одговор Маири Фернандез Јоглар
  3.   Елиса дијо
    чини КСНУМКС година

    Вечерас смо имали мини облоге за вечеру, променио сам табаско за мали тајин, јер је то било оно што сам имао код куће, а додао сам и црни бели лук да их користим, резултат нас је врло пријатно изненадио ... Мислим да уврстићемо их у уобичајене вечере.
    Хвала вам што сте поделили ове рецепте и помогли нам да испробамо мало познату и здраву храну.

    Фелицидадес

    Одговорити Елиси
    1.    Маира Фернандез Јоглар дијо
      чини КСНУМКС година

      Здраво Елиса:

      Драго ми је што вам се свиђају ове врсте рецепата.

      Истина је да је овако задовољство да се бринете о себи. Је ли тачно да их је лако и врло једноставно припремити?

      Поздрав!

      Одговор Маири Фернандез Јоглар
  4.   ананда дијо
    чини КСНУМКС година

    Здраво! Постоји ли неки трик за љуштење ораха? Не могу да смислим како то да радим! Хаха хвала!

    Одговорити Ананди
    1.    Маира Фернандез Јоглар дијо
      чини КСНУМКС година

      Здраво Ананда:
      Да бисте направили овај рецепт, требају вам ољуштени ораси, односно без тврде љуске. Помоћу орашастог орашаца решићете проблем !! 😉

      Поздрав!

      Одговор Маири Фернандез Јоглар