Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Пудинг од чиа, шаргарепе и тамне чоколаде

КСНУМКС људи
1/52/53/54/55/5 (3 глас)
Учитавање ...

По Маира Фернандез Јоглар

Ако желите здрави доручци Или желите "нешто слатко" да грицкате и да се не појавите гладни за вечеру, овај пудинг од чиа, шаргарепе и тамне чоколаде је добра алтернатива.

Веома је једноставан за прављење и, као што видите, веома је упечатљив захваљујући три слоја пуна укуса. Поврх тога нема додатог шећера што га чини вашим савршеним савезником.

Рецепт је толико једноставан да га чак можете користити кувати са децом.

Пудинг од чиа, шаргарепе и тамне чоколаде

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Овај укусни пудинг ће вам помоћи да задржите глад.

Пудинг од чиа, шаргарепе и тамне чоколаде
  • Маира Фернандез Јоглар
  • Сервингс: 4
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 300г кокосовог млека
  • 55 г семена цхиа
  • 150 г шаргарепе
  • 150 г воде
  • 2 банане
  • 85 г 85% црне чоколаде

Препарацион

  1. У чинију стављамо чиа семенке и млеко. Мешамо и оставимо да се одмори.

  2. У међувремену остружемо и очистимо шаргарепу. Ламинирамо их и стављамо у стакло. Прелијемо их водом и кувамо 15 минута, 100, брзина кашике.

  3. После времена проверавамо да ли су мекани. Ако нису до краја кувани, продужавамо кување још неколико минута.
    Сломимо током 1 минут, брзина 5-7 док не добијете пире. Повлачимо се и резервишемо.

  4. У чисту чашу стављамо чоколаду у чашу и дајемо у прах турбо хит.

  5. Даље програмирамо 3 минута, 37º, брзина 3.

  6. Проверимо да ли је чоколада добро истопљена и додамо ољуштене и исецкане банане. Мрвимо током 30 секунди, брзина 7.

  7. Спуштамо се према лопатицама, тестенини која се залепила за зидове и поново дробимо током 30 секунди, брзина 7.

  8. У време склапања чаша, мешамо мешавину млека и чије која ће постати веома густа. Дистрибуирамо га у 4 чаше или приче.

    На врх стављамо пире од шаргарепе и завршавамо монтажу расподелом креме од чоколаде и банане.

    Оставите да се охлади најмање пар сати у фрижидеру.

Да ли желите да сазнате више о овом пудингу од чиа, шаргарепе и тамне чоколаде?

Није први пут да припремамо а цхиа пудинг и морам да признам да је мало доручака тако једноставно за припрему као ове шољице, пуног укуса и глатка текстура.

Најбоље од свега је што можете уради унапред и оставите их у фрижидеру до доручка или ужине. Да се ​​не покваре, не заборавите да их покријете поклопцем или ставите пластичну фолију на врх.

Нема чак ни кашичицу шећера. Тако да можете уживати 100% у природни укуси а не маскирани.

Рецепт је, поред тога, веганска и погодна за целијакију и нетолерантна на глутен, лактозу и јаја.

Можете користити млеко које највише волите. Чак одлично функционише са било којим од млека или напитци од поврћа које смо припремили у Thermorecetas.

Лично ми се много свиђа са кокосово млеко јер му даје много укуса. Такође се одлично слаже са оним од Индијски орах.

Se држати добро у фрижидеру до 4 дана све док је добро затворено.

Више информација - Цхиа пудинг од ваниле са индијским млеком / Бадемово млеко / Индијско млеко

Извор - Рецепт модификован и прилагођен за Тхермомик® са Инстаграм профила Силоцоциномелоцомо

Прилагодите овај рецепт свом Тхермомик® моделу


Откријте друге рецепте: Здрава храна, Лако, Десерти

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.