Upelepele othosiwe owenziwe ekhaya uyajabulisa. Abhakwa ekushiseni okuphansi abese edliwa namafutha omnqumo, ayisibiliboco. Futhi banezinzuzo eziningi empilweni yethu.
Abantu abanezinkinga ze-anemia bangazuza ezintweni zayo, ngaphezu kwe-vitamin C, B6 ne-magnesium yayo. Futhi bangaba umngane omuhle wanoma yisiphi isidlo.
Upelepele uthosiwe ngezinyathelo ezimbalwa ezilula bese ufakwa ebhodleleni ezitsheni zengilazi, ukuze ulondolozwe kahle lapho le mifino enhle izovunwa. Bheka izinyathelo ezilula ngevidiyo yethu yokubonisa kanye neresiphi ozoyithola ngezansi.
Upelepele Othosiwe
Thola ukuthi uwenza kanjani upelepele obomvu obhakiwe ekhaya bese uwagcina ezitsheni zengilazi bese ugcwalisa i-pantry yakho.