Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Азиатска салата с карфиолов ориз

салати25 Minutos3 хора200 калории
1/52/53/54/55/5 (6 гласа)
Зарежда се ...

Por Майра Фернандес Джоглар

азиатска-салата-с-карфиол-ориз-Thermorecetas

Готови ли сте да започнете нова седмица? Да, знам, че понеделниците са малко разочароващи, затова, за да ви помогна да се справите, приготвих азиатска салата с карфиолов ориз. A здравословна рецепта и оригинални, където съществуват!

El фалшив ориз от карфиол това е едно от последните ми открития. Обичам го, защото можем да го използваме в безкрайни рецепти, а също така се прави много бързо. Номерът е да настържете карфиола с левия завой. (Да, да, с левия завой. Същото се случи и с мен. Трябваше да го направя, за да повярвам и е впечатляващо). След като се смачка, можем да го приготвим на пара или да го задушим.

В този веганска рецепта Използвал съм втория вариант, гранитите са бели, вкусни и донякъде хрупкави. Отличен резултат и повече, ако добавим зеленчуци като моркови, броколи и грах.

Аз също съм сложил фъстъци в него. Те не са от съществено значение, така че ако сте алергичен Можете да ги пропуснете или да ги замените с кашу. Но уверявам ви, те придават на тази азиатска салата с карфиолов ориз идеалното докосване.

Между другото, тази рецепта е идеална за „Безмесен понеделник“.

Азиатска салата с карфиолов ориз

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Салата с много зеленчуци, царевица, фъстъци и фалшив ориз от карфиол.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: салати
  • Калории: 200
  • Порции: 3
  • Време за подготовка:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 1/2 средно карфиол
  • 35 г лук
  • 1 скилидка чесън
  • 60 г морков
  • 60 г броколи
  • 30 г замразен грах
  • 30 г замразена царевица
  • 1 шепа фъстъци, обелени
  • 15 г зехтин
  • 1 супена лъжица (размер на супата) соев сос
  • 1 супена лъжица (размер на десерта) сусамово масло
  • 1 парче джинджифил от 1 см приблизително
  • Прясно смлян пипер

Preparación

  1. Отделяме цветчетата от карфиола, като изхвърляме централния багажник. Измиваме ги добре и ги поставяме в чашата. Настъргахме ги чрез програмиране 5 секунди, скорост 5, ляв завой.

  2. Поставяме го в голям гевгир, така че да приключи изпускането на водата и да запазим.

  3. Обелете и нарежете лука и чесъна, програмиране 3 секунди, скорост 5. Добавете зехтина и запържете за 5 минути, 100 °, скорост 1.

  4. Междувременно измиваме, изстъргваме и настъргваме моркова. Можем да го представим и на лентички, като ги направим със специалната белачка за зеленчуци.

  5. Измиваме и отделяме цветята на броколите. Те трябва да са достатъчно малки, за да се ядат лесно.

  6. След време добавяме морковите и броколите, които сме приготвили, а също граха и царевицата. Ние програмираме 5 минути, 100 °, скорост 1.

  7. Ние се възползваме от тези минути, за да приготвим дресинга. В купа смесваме соевия сос, сусамовото масло, настъргания джинджифил и го подправяме с прясно смлян пипер. Не е нужно да добавяте сол, защото соевият сос вече е солен.

  8. В края на времето добавете добре отцедения карфиол и дресинга към чашата. Ние го готвим всичко заедно чрез програмиране 4 минути, 100 °, скорост 1.

  9. Разделете на 3 купички или чинии и украсете с белените фъстъци.

Повече информация - патладжани, пълнени с кус-кус и гъби

Източник - Рецепта, модифициран и адаптиран за Thermomix от блога Damn Delicious


Открийте други рецепти на: Салати и зеленчуци, По-малко от 1/2 час, строг вегетарианец

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Наталия каза той
    hace 8 година

    О, каква добра идея !! Сега, когато имам момичето крава, за мен е много добре да прецеждам карфиол за ориз, хахаха, въпреки че ще трябва да се справя без останалите съставки ....

    Отговорете на Наталия
    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 8 година

      Не се притеснявай Наталия. Този фалшив ориз от карфиол може да се приготви със съставките, които искате!

      Надявам се че го харесваш!!

      Поздрави.

      Отговор на Mayra Fernández Joglar
  2.   Естер каза той
    hace 8 година

    А защо да не нарежете и броколите, имам предвид зелен ориз?
    За трудни деца.

    Отговорете на esther
    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 8 година

      Все още не съм го пробвал, но може да е добра алтернатива.

      Ще ви разкажа за това !! 😉

      Отговор на Mayra Fernández Joglar
  3.   Тама каза той
    hace 7 година

    Много вкусен !!! Единственото нещо, което броколите са отменили, въпреки че съм сложил ляв завой, но е много много вкусно

    Отговорете на Тама
    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 7 година

      Здравей Тама:

      Радвам се, че рецептата ви е харесала. Истината е, че е просто и трябва да се умре.

      Ако е вярно, че в зависимост от размера на букетите или сезона, броколите може да се нуждаят от повече или по-малко време. Както и да е, дори и да е малко отменено, нищо не се случва ... също толкова богато !!

      Целувки!

      Отговор на Mayra Fernández Joglar