লোড হচ্ছে ...
আপেল এবং দারচিনি দিয়ে এই ওটমিলের পোরিজ দিয়ে With শক্তি নিশ্চিত করা হয় সকালের ক্রিয়াকলাপ খেয়ে ফেলতে।
এবং এটি একটি ভাল প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু হয় সেরা ডায়েট গোপন। তাই আপনার শরীরে কেবল একটি কফি নিয়ে বাড়ি ছেড়ে যাবেন তা ভুলে যান।
রেসিপিটি 2 অংশে তৈরি করা হয়; দরিয়া এবং টপিং যে পরিবর্তন করা যেতে পারে আপনার নিজস্ব স্বাদ উপর নির্ভর করে।
আপেল এবং দারচিনি দিয়ে ওটমিলের পোরিজ
একটি সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ হ'ল ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের ভিত্তি এবং এই পোরিঞ্জ আপনাকে সকালে ক্ষুধার্ত রাখবে।
আপেল এবং দারচিনি দিয়ে এই ওটমিলের दलরি সম্পর্কে আপনি আরও জানতে চান?
এই রেসিপি সম্পূর্ণ সিলিয়াকস, ল্যাকটোজ এবং ডিমের অসহিষ্ণুতা এবং নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত।
আপনি যদি সেলিয়াক হন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ফ্লাকগুলি রয়েছে সার্টিফাইড গ্লুটেন বিনামূল্যেযা গ্যারান্টি দেয় যে এর উত্পাদনের সময় ক্রস দূষণও এড়ানো হয়েছে।
সেখানে 1% সিলেইক রয়েছে ওটমিল গ্রহণে সমস্যা আপনি যদি এই ক্ষেত্রে অন্যতম হন তবে আমি প্রস্তাব দিচ্ছি যে আপনি অন্যান্য ধরনের ফ্লাক্স যেমন কুইনোয়া ব্যবহার করুন।
অন্যদিকে, যদি আপনার দেহ তাদের ভালভাবে সংহত করে, আমি আপনাকে বিবেচনায় নেওয়ার পরামর্শ দিই আপনার ডায়েটে ওটস কারণ এটি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ সিরিয়াল। এছাড়াও এটি গ্রুপ বি এর ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম বা পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলির পরিমাণ বেশি। এবং, অবশ্যই, ফাইবার।
দরিয়া চিনি যোগ করার দরকার নেই কারণ আপেল এবং দারুচিনি ইতিমধ্যে স্বাদ দেওয়ার দায়িত্বে রয়েছে। এগুলিকে আরও উজ্জ্বল করতে এবং আরও বেশি মজাদার করার জন্য আমরা কেবলমাত্র একটি সামান্য আগাভাড়া সিরাপ যুক্ত করেছি।
যেমনটি আমি আগেই উল্লেখ করেছি, শীর্ষস্থানটি বৈচিত্রময় হতে পারে তাই আমি এটি বেছে নিয়েছি কিসমিস এবং আখরোট যদিও হ্যাজনেল্ট সহ এটি খুব সমৃদ্ধ।
অবশ্যই, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে এটি মনে রাখবেন বাদাম ব্যবহার অনুমোদিত এবং প্রস্তাবিত তবে পরিমাপের সাথে 5 টি আখরোট বা 20 হ্যাজনেল্ট সহ একটি দিন যথেষ্ট। এক হ'ল বিকল্পটি হ'ল এক এবং অন্য উপাদানগুলির পুষ্টির সুবিধা গ্রহণ করা।
রেসিপি পরিমাণ পরিমাণ যাতে ডিজাইন করা হয় এগুলি আপনার পরিবারের সদস্যদের সংখ্যার সাথে মানিয়ে নিন। আপনাকে মাত্র পরিমাণ বাড়াতে হবে এবং রান্নার সময় কয়েক মিনিট যোগ করতে হবে এবং আপনার জন্য সকালের জন্য প্রাতঃরাশ প্রস্তুত থাকবে।
যাইহোক, আরেকটি বিকল্প হ'ল বড় পরিমাণে তৈরি করা যেহেতু টর্পিং ছাড়াই পোররিজটি ফ্রিজে 3 দিনের জন্য সংরক্ষণ করা যায়। এটি তাজা গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই খাওয়া যেতে পারে।
এই আপেল এবং দারচিনি porridge সঙ্গে সংকোচ করবেন না কিছু প্রাকৃতিক রস। শীতকালে আপনি সাইট্রাসযুক্তগুলির সাথে সুবিধা নিতে পারেন আপনার ইনপুট জন্য ভিটামিন সি
অধিক তথ্য - এসি পানীয় / কমলা, গাজর এবং আদা স্মুদি / সর্দি-কাশির জন্য গাজর এবং আঙ্গুরের রস
গুড মর্নিং মায়রা, কি সুস্বাদু নাস্তা পোরিজের মতো, তাই না?
আর একটি প্রশ্ন, আমি সুন্দর বাটিগুলি কোথায় কিনতে পারি, একটি শুভেচ্ছা জানার জন্য ধন্যবাদ
হ্যালো এম কারম্যান:
হ্যাঁ, পোররিজটি ইংরেজি পোররিজের মতো।
এগুলি দুধে বা জলে বা আধা-অর্ধেক রান্না করা যায়।
রামেকিনস বা সবুজ বাটি ... আমার মনে হয় আমার মনে আছে আমি সেগুলি কাসা নামে একটি দোকানে কিনেছিলাম তবে আমি অনেক আগেই কথা বলছি!
চুমু !!
আমি এই সকালে তাদের তৈরি এবং তারা সুস্বাদু!
দারুচিনি কখন যুক্ত করতে হবে তা ব্যাখ্যাটিতে উল্লেখ করা হয়নি। আমি টপিংয়ের আগে এটি যুক্ত করেছি এবং এটি চামচ দিয়ে ম্যানুয়ালি আলোড়িত করেছি।
আমার কাছে সবজির দুধও ছিল না এবং আমি গরুর দুধ রাখি। তারা দুর্দান্ত পরিণত।
রেসিপি এবং আপনার ব্লগ for জন্য অসীম ধন্যবাদ
হ্যালো ভেনেসা:
আপনি দারুচিনি সম্পর্কে ঠিক বলেছেন তবে এটি ইতিমধ্যে সমাধান হয়ে গেছে।
আপনি শেষে রেখে চিহ্নটি আঘাত করেছেন !!
চুমু !!
হ্যালো মায়রা…
আপনি ডাউনলোড সিস্টেমটি পরিবর্তন করেছেন এবং এই সিস্টেমের সাহায্যে টিপসগুলি চলছে না এবং আমি আপনার পরামর্শটি করতে সক্ষম হতে পছন্দ করি, আপনি কি সেগুলি আবার রাখবেন ???
এটি আপনাকে ধন্যবাদ যে আমি আমার থার্মোমিক্স দিয়ে কীভাবে রান্না করতে জানি ... উভয়ের সাথে ভালই যেহেতু আমি দ্বিতীয়টি কেনেছিলাম ... টিএম 10 এর সাথে প্রায় 31 বছর পরে, এখন টিএম 5
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
হ্যালো Núria52:
সিস্টেমটি কেবল একই রকম রয়েছে যে এখানে এমন রেসিপি রয়েছে যাতে নোট এবং অন্যান্য নেই।
নোটগুলি কিছু বিশদ তুলে ধরেছে তবে সেগুলি যখন সাধারণ রেসিপি হয় তখন আমরা সাধারণত এগুলি রাখি না।
চুমু !!