El ব্রোকলি এটি ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফোলেটের একটি দুর্দান্ত উত্স। এতে ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসও রয়েছে।
এই নিবন্ধে আমরা ব্রোকলির সাথে কয়েকটি রেসিপি সংগ্রহ করতে চাই যা আপনার ব্যবহার করে প্রস্তুত করতে পারেন থার্মোমিক্স। তাদের বেশিরভাগই নোনতাযুক্ত, তবে সতর্ক থাকুন, আপনি এমনকি কাঁচা ব্রোকলির সাথে একটি স্মুদি প্রস্তুত করতে পারেন।
নীচে আমরা তাদের প্রতিটি সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করছি এবং আমরা আপনাকে লিঙ্কটি রেখেছি যাতে আপনি এর পরামর্শ নিতে পারেন রেসিপি.
ব্রতকলি স্যুট করুন - রান্না করা হ্যাম দিয়ে, এটি হালকা প্রথম কোর্স বা কোনও মাংসের জন্য নিখুঁত গার্নিশ।
ব্রকলি এবং আপেল সঙ্গে ক্রিম - ব্রকলি, আপেল এবং আলু দিয়ে তৈরি একটি ব্যতিক্রমী টেক্সচার সহ সফট ক্রিম। এবং, আমরা যদি ক্রঞ্চি টোস্ট দিয়ে এটি পরিবেশন করি, ... এটি অপ্রতিরোধ্য হবে!
ব্রোকলি এবং স্ট্রবেরি স্মুথি - ব্রোকলি এবং স্ট্রবেরি দিয়ে তৈরি দুর্দান্ত এবং পুষ্টিকর স্মুদি, প্রাতঃরাশের জন্য বা মধ্য-সকাল বা মধ্যাহ্নের জন্য আদর্শ। স্বাস্থ্যের একটি উত্স।
চিকেন এবং ব্রোকলির তরকারি - কারি সস সহ একটি বহিরাগত মুরগির রেসিপি স্টিমযুক্ত ব্রোকোলি সহ। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং টিপারওয়্যার খাবারের জন্য আদর্শ।
কমলা ভিনাইগ্রেটে স্টিমযুক্ত ব্রকলি - একটি স্বাস্থ্যকর, সহজ এবং দ্রুত রেসিপি যেখানে আমরা ব্রোকোলি বাষ্প করব।
ব্রোকলি এবং টার্কি সহ স্যান্ডউইচ - এখানে ব্রকলি পেস্টের রেসিপি দেওয়া হয়েছে যা তৈরি করা এবং ছড়িয়ে দেওয়া সহজ। এই পাস্তা এবং আপনার পছন্দসই উপাদানগুলির সাথে স্যান্ডউইচ তৈরি করতে দ্বিধা করবেন না।
পনির বিস্কুট ব্রকলি এবং টমেটো সঙ্গে - পনির ব্রিজি পাস্তা একটি আসল বেস এবং ব্রকলি এবং টমেটো দিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর ভরাট সঙ্গে সুস্বাদু মজাদার পিষ্টক। এপিরিটিফ হিসাবে আদর্শ।
ক্রিস্পি বেকন সহ ব্রোকলি এবং গ্রিন বিয়ান ক্রিম - সুস্বাদু ব্রকলি এবং সবুজ শিম ক্রিম, গোঁফ এবং পেঁয়াজ দিয়ে সজ্জিত এবং ক্রিস্প বেকন দিয়ে শীর্ষে। ঠান্ডা দিনের জন্য উপযুক্ত।
ব্রকলি এবং হ্যাম সহ ম্যাকারনি - একটি সুস্বাদু রেসিপি যেখানে পাস্তা ব্রকলি এবং বাচামেল সসের সাথে মিলিত হয়।