আমরা জানি যে রেজোলিউশনকে ফলপ্রসূ করার জন্য কিছুটা খরচ হতে পারে, তাই যদি আপনার লক্ষ্য হল আপনার লাইনে থাকা 10টি হালকা এবং সহজ রেসিপি সহ এই সংকলনটি আপনার জন্য।
আমরা মনে করেছি যে 2023 শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি দিয়ে 10 কিলোক্যালরির কম সহ 150টি রেসিপির মিনি কালেকশন যা আপনাকে লাঞ্চ এবং হালকা ডিনার প্রস্তুত করতে পরিবেশন করবে।
তারাও খুব সহজ রেসিপি এটি প্রস্তুত করতে আপনার কোন খরচ হবে না।
আপনি কি জানতে চান যে 10টি হালকা এবং সহজ রেসিপি যা আমরা আপনার জন্য বেছে নিয়েছি?
কুমড়া, ব্রকলি, গাজর... একটি সূক্ষ্ম এবং মসৃণ ক্রিম যা পুরো পরিবার পছন্দ করে। রাতের খাবারের জন্য আদর্শ।
চিংড়ির সাথে আলু এবং ছোলা ক্রিম
একটি খুব আসল আলু এবং ছোলা ক্রিম। পৃষ্ঠে আমরা কিছু বাষ্পযুক্ত চিংড়ি রাখব।
মাশরুম, টফু এবং তিলের বীজের সাথে মিসো স্যুপ
মাশরুমগুলির সাথে মিসো স্যুপ সহজ, দ্রুত এবং হালকা। সুষম এবং ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট রাখার একটি সুস্বাদু উপায়।
বেকড জুচিনি প্যানকেকস (কোনও ডিম নেই)
এই অভিযোজনটির সাথে আমরা স্বাস্থ্যকর ডিম-মুক্ত জুচিনি প্যানকেকগুলি পাই এবং ডিমের অ্যালার্জিযুক্তদের জন্য উপযুক্ত।
গ্যালিশিয়ান স্টাইলে তৈরি সুস্বাদু চার্ড, সমস্ত স্টিম এবং খাঁটি গ্যালিশিয়ান রেফ্রিটো দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
শাকসবজির সাথে মাশরুমগুলির এই গার্নিশটি চ্যান্টেরেলস (বা রিবোলোনস), গাজর, লিক, টমেটো, রসুন এবং সাদা ওয়াইন দিয়ে তৈরি করা হয়। এটা সত্যিই সুস্বাদু।
অ্যাসপারাগাস এবং কার্প্যাসিও রোল
সবুজ অ্যাসপারাগাস রোলগুলি কার্পাসিওতে মোড়ানো, জলপাই তেল এবং পারমেসান পনিরের একটি ভাল স্প্ল্যাশ সহ।
এই ছোলার বলগুলিতে গাজর, ব্রেডক্রাম্ব, পেঁয়াজ, সুগন্ধযুক্ত ভেষজ রয়েছে... এগুলি গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ।
মাশরুমগুলি রসুন এবং হাম দিয়ে স্টাফ করা হয়েছে
স্টাফড মাশরুম হ'ল একটি সাধারণ থালা যা খুব কম ক্যালোরিযুক্ত। দ্রুত তৈরি করুন এবং আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আপনি প্রস্তুত করতে পারেন।
কীভাবে থার্মোমিক্সের সাথে টার্কি এবং পালংশাক বার্গার তৈরি করবেন তা শিখুন, এটি তৈরি করার একটি খুব সহজ এবং দ্রুত রেসিপি তবে খুব স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরিও কম।
এবং মিষ্টিদ্রব্যের জন্য?
এখানে 3 কিলোক্যালরি সহ 150টি ডেজার্ট রয়েছে যাতে আপনি আপনার মেনু সম্পূর্ণ করতে এবং দিতে পারেন একটি মিষ্টি শেষ আপনার লাঞ্চ বা ডিনারে।
এই স্টিমড স্টাফড আপেলগুলির সাথে আমরা একটি মিষ্টি রেখেছি যতটা সহজ এটি সুস্বাদু যার সাথে উপভোগ করা যায়...
আমাদের কলা আইসক্রিম কলা, দই এবং আপেল দিয়ে তৈরি করা হয়। রেসিপিটির সবচেয়ে জটিল অংশটি ফ্রিজে উপাদানগুলি রাখা।
প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশুদের জন্য, এই লেবু কাপ তৈরি করা খুব সহজ। সঙ্গে বিস্কুট, ডিম, কর্নস্টার্চ এবং দুধ।