ক্যারামেলাইজ কলা দিয়ে চিয়া চকোলেট পুডিং

এই চিয়া এবং চকোলেট পুডিং সহ ক্যারামেলাইজড কলাটি আমি আবিষ্কার করেছি প্রাতঃরাশের আরেকটি ভিন্ন উপায়।

সর্বোপরি সেরাটি হল এই পুডিংটি প্রায় একা তৈরি এবং আপনার কেবল প্রয়োজন এটি প্রস্তুত পেতে 5 মিনিট। সুতরাং যখন আপনার পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে এটি খুব ভাল হয় তবে আপনি আপনার ডায়েট অবহেলা করতে চান না।

এটাও হয় খুব পুষ্টিকর আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং কাজের মুখোমুখি হওয়ার জন্য কী শক্তি দেয় with এবং আপনি অনাহার ছাড়াই লাঞ্চে এটি তৈরি করতে পারেন make

ক্যারামেলাইজড কলা দিয়ে এই চকোলেট চিয়া পুডিং সম্পর্কে আরও জানতে চান?

যেমনটি আমি আপনাকে বলছিলাম, এই পুডিংটি তৈরি করা খুব তাড়াতাড়ি, আপনাকে কেবল মনে রাখতে হবে উপাদানগুলি বিশ্রাম দিন। এগুলি 3 থেকে 8 ঘন্টা হতে পারে।

আমি যা করি তা তাদের রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গ্লাসে প্রস্তুত রেখে দেওয়া। তার জন্য থার্মোমিক্স অত্যন্ত ব্যবহারিক কারণ, সাথে স্কেল ফাংশন, অন্যান্য পাত্রে দাগ ছাড়াই বা পরিমাপের চামচ বা কাপ ব্যবহার না করেই আমি সরাসরি ওজন করতে পারি।

এই পুডিংটি তৈরি করতে আপনি ব্যবহার করতে পারেন দুধ যে আপনি সবচেয়ে পছন্দ। মনে রাখবেন যে বাদামের দুধ চালের দুধের চেয়ে বেশি ক্যালোরিক, তাই যদি আপনি ডায়েটে থাকেন তবে আপনাকে ক্যালোরিগুলির সাথে খেলতে হবে।

এমনকি এটি আপনার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক দই ব্যবহার করতে পারেন ভেগান ডায়েট। এবং যদি এটিতে একটি চকোলেট বা কলার স্বাদ থাকে ... আরও ভাল!

একটি ব্যবহার করুন যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর মিষ্টি। আমি আপনাকে সুপারিশ করব খেজুর পেস্ট। এটি অত্যন্ত সুস্বাদু, এটি ঘরে তৈরি এবং এটি সবচেয়ে প্রাকৃতিক, তাই আপনি আপনার দেহ এবং আপনার পরিবারকে সেরা দেবেন।

একটি ব্যবহার করুন চিনি ছাড়া কোকো শুধুমাত্র শেষ প্রয়োজনের ক্ষেত্রে আপনি বাণিজ্যিক প্রস্তুতিতে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এবং আমি শেষ প্রয়োজনের ক্ষেত্রে বলি কারণ স্বাদটি কী পরিবর্তন করে তা আপনি দেখতে পান না।

আপনি যখন এই পুডিংটি নেবেন তখন আপনি এটি আবিষ্কার করবেন খুব স্যাটিটিং তবে মনে রাখবেন একটি ভাল ডায়েট করার জন্য আপনি কোনও খাবার এড়িয়ে যেতে পারবেন না। তাই আপনার মধ্যাহ্নভোজন পেতে ভুলবেন না।

অধিক তথ্য - তারিখের পেস্ট

আপনার থার্মোমিক্স মডেলটিতে এই রেসিপিটি মানিয়ে নিন