Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Francuski omlet sa gljivama od belog luka

Starters15 minuta5 ljudi150 kalorija
1/52/53/54/55/5 (2 glasova)
Učitavam ...

por Irene Arcas

Omelette_mushrooms_garlic_parsley

u francuski omlet Fantastična su opcija za večeru, a više sada ljeti, kada vam se kuha malo. Ovo je ideja lako, zdravo i vrlo brzo. Napravit ćemo sočan omlet punjen gljivama od bijelog luka, kuhan u našem termomiksu. Jednostavno popraćena dobrom salatom ili a sezonski paradajz, Ukusno je.

Prema Špansko društvo za prehranu u zajednici, konzumacija jaja treba biti između 4 i 7 sedmično, ovisno o veličini i fizičkom stanju osobe. Stoga je važno imati na umu različite recepte s kojima konzumiramo ovaj važan izvor bjelančevina i hranjivih sastojaka koji su toliko korisni za tijelo.

Francuski omlet sa gljivama od belog luka

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ukusni francuski omlet, napravljen od gljiva sa belim lukom i začinjen peršunom. Idealno za brze i niskokalorične večere.

  • Irene Arcas
  • Tip recepta: starteri
  • Kalorije: 150
  • Servisi: 5
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 8 jaja (bolje ako su pilići slobodnog uzgoja)
  • 100 g narezanih šampinjona
  • 4 beli luk
  • splav
  • 30 g maslinovog ulja i još malo za uvijanje tortilje u tavi
  • 1/2 šolje lišća peršina dobro oprano (može biti suvo)

Priprema

  1. Prvo stavimo lišće peršina i zdrobimo 5 sekundi, brzina 4. Povlačimo se i rezerviramo.

  2. Stavimo ulje i beli luk u čašu i zdrobimo 4 sekundi, brzina 4. Spuštamo ostatke zidova i programiramo 4 minuta, temperatura varome, brzina 1.

  3. Dodajte pečurke, sol i peršin i programirajte 10 minuta, temperatura varome, brzina žlice, suprotno od kazaljke na satu. Kad preostanu 2 minute, provjeravamo da nemaju vode. Ako ima vode, uklonimo pehar i te dvije minute kuhamo s uklonjenim peharom.

  4. Uklonimo sadržaj čaše i rezerviramo je u velikoj posudi gdje ćemo dodati jaja.

  5. Bez pranja čaše dodajte jaja i malo soli. Volim pucati jaja u zasebnu posudu (u slučaju da mi padne ljuska, vidim je), a zatim je uliti u čašu. Uklanjamo 5 sekundi, brzina 5. Jaja sipamo tamo gdje smo imali gljive i dobro promiješamo.

  6. U tavu dodamo kapljicu ulja i uvijemo 4 tortilje.

Ekvivalencije TM21

Thermomix ekvivalencije

Više informacija - sezonski paradajz


Otkrijte druge recepte: Lako, Manje od 15 minuta, Režim

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez rekao je
    čini 10 godina

    Želio bih imati recepte za hipertenziju, je li moguće?

    Odgovor Felicianu Muñoz Ramírezu