Smoothie od jagode sa bananom

Sezona jagoda je krenula! Volim ih, jedan je od mojih omiljeno voće. Šteta je što sezona traje tako malo. Mnogo puta kupim 1 ili 2 kilograma i tako ih mogu pripremiti na mnogo načina, od običnog sa šećerom do najbogatijih šejkova i sladoleda.

Danas sam vam htio pokazati jedan od svojih omiljeni šejkovi Obično se spremam vikendom, sredinom jutra, kada se vratim kući iz teretane da bih se bavio sportom. To je jedinstvena opskrba vitaminima. Naravno, preporučujem vam da je uzimate dok je pripremate, jer ako vrijeme prođe, počinje pretjerano oksidirati i zgušnjavati se.

Ovaj je recept savršen za one koji počinju s Thermomixom, za one koji to čine ishranaZa one od vas koji ne vole previše voće (i tako ćete imati dobar dio), za djecu i one koji ne podnose laktozu, znam da je savršeno sa proizvodima marke Kaiku.

Ekvivalentnosti sa TM21

Ako želite nešto hladnije, preporučujem i ovo sladoled od jagoda sa Thermomixom koje možete pripremiti za 5 minuta i to na vrlo jednostavan način. Koju više voliš?

Svojstva smutija od jagoda i banana

Voće uvijek mora biti unutar uravnotežena i zdrava prehrana. Dakle, u ovom slučaju su nam preostala dva glavna. S jedne strane imamo jagode koje su veliki protagonisti. Osim što imaju folnu kiselinu, oni imaju i brojne vitamine poput B9 i B11. Bogate su kalcijumom, a takođe i antioksidantima. Uz to, savršeni su za oči i za zdravlje kostiju. Ne zaboravljajući da su protuupalni i da će se boriti protiv lošeg holesterola.

S druge strane, ni banane ne zaostaju puno u vitaminima. Imaju A, C, B1, B2 i B6. Imajte i vi minerali poput kalijuma, željeza ili cinka, između ostalih. Treba napomenuti da ima i ugljikohidrate. Tako kombiniramo dva savršena voća za brigu o svom tijelu i s niskim unosom kalorija. Smoothie od jagoda i banana savršen je za užinu ili međuobrok i bez ikakvog žaljenja zbog toga. To je zasitno piće, a istovremeno će eliminirati toksine iz vašeg tijela. Šta više možemo tražiti?

Da li je korisno mršaviti? 

Nakon što smo znali da smo suočeni s jednim od najprirodnijih pića i s velikim doprinosom, imamo još jedno pitanje za riješiti. Ako se pitate pomaže li vam smršaviti, odgovorit ćemo da. Odnosno, neće vam pružiti više kalorija, uvijek u okviru zdrave prehrane. Možemo to reći 100 grama banane pružit će oko 89 kalorija. Dok su jagode, na svakih 100 grama ostavit će nam 33 kalorije. Uvijek dodajte obrano mlijeko u šejk i uklonite šećer. Možete ga zamijeniti za pola žlice meda ili jednostavno dodati malo cimeta za okus.

Kao što smo spomenuli, zasitno je. Tako ćemo čašom smoothija od jagoda i banana dati tijelo brojne količine vitamina i minerala, sa vrlo malo kalorija. Za sve ovo, neophodno je uzimati između obroka, kada vas tijelo zatraži neku grickalicu. Naravno, uvijek držite uravnoteženu prehranu i naravno, bavite se nekom vrstom fizičke aktivnosti. Uskoro ćete primijetiti promjene na svom tijelu!