Energetske kuglice bez oraha

Ništa poput pokretanja vikenda tapkajući, pun vitalnosti i želeći pojesti ono što je ostalo od ljeta ... ahhh! Za šta nemate toliko energije? Pa, to se mora ispraviti, pa bolje da počnemo pripremati neke energetske kuglice bez oraha.

Loša prehrana ili nedovoljno pijenje vode ili tekućine može dovesti do toga umor, umor i iscrpljenost. Stoga je važno provjeriti je li naša prehrana uravnotežena i nadasve što raznolikija. Na ovaj način osiguravamo da naš organizam uzima sve potrebne hranjive sastojke.

Ne bismo trebali pasti u očaj misleći na to uravnotežene dijete oni su ozbiljni, strogi i sivi. Naprotiv, puno se igraju sa kombinacija boja i ukusa miješanje žitarica, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki, voća i povrća. Na ovaj način je puno lakše kombinirati ih s proteinima jelima na bazi mesa ili ribe.

Ali što je najbolje, ne odustaju od slatkiša. Imaju čitav niz malih hirova poput ovih energetskih kuglica bez oraha koje možemo udomiti ručak ili međuobrok. I da će nam dati dovoljno energije da ne stignemo na ručak ili večeru koji su se onesvestili od gladi.

Vrlo su jednostavni za izradu, pa se mališani u kući mogu pobrinuti za sve, posebno za modeliranje i premazivanje kokosom. Pored toga, ovi zalogaji su potpuno pogodni za vegani, celijakija i ne podnose jaja, laktozu i orašaste plodove... Možete li tražiti više?

Energetske kuglice bez oraha

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ovi slatki zalogaji dat će nam dovoljno energije da izdržimo do večere.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tip recepta: snack
• Kalorije: 50
• Servisi: 30

• Vrijeme pripreme: 20M
• Vrijeme kuhanja: 2M
• Ukupno vrijeme: 22M

Sastojci

• 70 g urmi bez koštica
• 50 g suvih šljiva
• 30 g kakao praha
• 30 g proteina u prahu (aroma čokolade ili vanilije)
• 1 prstohvat cimeta
• 1 prstohvat soli
• 50 g ribanog kokosa (30 + 20)
• 80 g kokosovog ulja ili kakao maslaca

Priprema

1. U čašu stavimo datulje i šljive bez koštica. Slomimo tokom 30 sekundi brzinom 8. Spuštamo komade prema lopaticama.

2. Dodamo kakao, proteine, cimet, sol i 30 g naribanog kokosa. I opet se zaljubljujemo u drugu 30 sekundi brzinom 8. Spuštamo tjesteninu ponovo prema oštricama.

3. Ulijemo kokosovo ulje ili kokosov maslac i programiramo 1 minute, brzina 5.

4. Uklonimo tjesteninu i pustimo je da odmara u frižideru oko 15 minuta kako bi se ulje učvrstilo i dobilo oblik.

5. Nakon isteka vremena odmora oblikujemo kuglice od oko 15 grama i tučemo ih u preostali kokos.

Više informacija - Azijska salata sa pirinčem od karfiola 

Prilagodite ovaj recept vašem Thermomix modelu