Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Oblozi od mini salate

Predjela11 minuta6 ljudi jedinica100 kalorija
1/52/53/54/55/5 (2 glasova)
Učitavam ...

por Mayra Fernandez Joglar

mini oblozi od zelene salatethermorecetas

Kako se uskratiti kljucanje Sad kad počinje sezona vrućina i piva? Pa, jednostavno, ne uskraćujući se!

Ne trebate se odreći svega čuvaj se. Također je vrlo jednostavno, samo morate malo promijeniti mentalitet i zaboraviti na tipične tapase koji pružaju samo kalorije. Mogu ih zamijeniti bezbroj zdrave grickalice, poput ovih mini obloga zelene salate, uz koje ćemo uživati ​​dvostruko više.

Za njihovu izradu koristio sam lišće srca a zelena salata trocadero koji su sitni i vrlo nježni. Iako možete koristiti i pupoljke, pa čak i endiviju.

Ovaj put mini obloge salate napunio sam gljivama, šargarepom i pastom od oraha. Ali radujem se što ću ih probati ostala punila jer mi se svidio ovaj recept.

Jeste li za to?

Oblozi od mini salate

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ovaj je recept savršen za uživanje, a da se i dalje brinemo o sebi.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tip recepta: predjela
  • Kalorije: 100
  • Servisi: 6 jedinice
  • Vrijeme pripreme:
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 6 malih listova zelene salate
  • 1 velika gljiva
  • 1 mala šargarepa
  • 60 g oljuštenih oraha
  • 1 kašičica sojinog umaka (veličine deserta)
  • 15 g maslinovog ulja
  • 1 češanj belog luka, oljušten
  • Nekoliko kapi tabaska
  • So i biber
  • Sjeme sezama

Priprema

  1. Očišćene orahe aktiviramo stavljanjem u vodu najmanje 10 minuta.

  2. U međuvremenu listove salate dobro operemo i ocijedimo. Kasnije ih možemo centrifugirati ili osušiti kuhinjskim papirom da ne nose vodu.

  3. Mrkvu stružemo, operemo i osušimo. Rendamo ga ribežem sa srednjim rupama i rezerviramo.

  4. Čistimo gljivu. Izrežemo ga na četvrtine i usitnimo tokom 1 sekunda, brzina 4. Povlačimo se i rezerviramo.

  5. Bez pranja čaše stavimo ocijeđene orahe, soja sos, ulje, češanj bijelog luka. Posolite, popaprite i sameljite programiranjem zatvoreno staklo i turbo pojačivač. Spuštamo tjesteninu prema oštricama i programiramo 2 sekundi, brzina 5. Spustite tjesteninu ponovo i ponovo meljite za 2 sekundi, brzina 5.

  6. Po potrebi dodajte sol i biber. Dodajte nekoliko kapi tabasca uzimajući u obzir koliko je češnjak jak ili mekan. Slomimo ponovo tokom 2 sekundi, brzina 5.

  7. Tjesteninu raspodijelimo među listovima salate koje smo rezervirali. Dijelimo nasjeckanu gljivu i naribanu šargarepu. Završavamo posipanjem sezama po vrhu i služimo.

Ekvivalentnosti sa TM21

tabela-ekvivalencije

Više informacija - Quinoa grize


Otkrijte druge recepte: Predjela, Manje od 15 minuta, Vegan

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Maria Isabel Alvariño Lopez rekao je
    čini 8 godina

    Tako dobro

    Odgovor Mariji Isabel Alvariño Lopez
  2.   Nuria-52 rekao je
    čini 8 godina

    Salata počinje da se želi, mislim da je preliv idealan, planiram to učiniti više puta ...
    Koristim priliku da vam zahvalim na receptima koje ste nedavno stavili, poput integralnih kolača, koji me plaše ... hvala.
    Kolačiće od cjelovite pšenice s datuljama nisam imao, a stavio sam grožđice ... slasno ... istina je da svi vaši recepti izlaze vrlo dobro ... zahvalnice

    Odgovor na Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar rekao je
      čini 8 godina

      Pozdrav Núria-52:

      Oduševljeni smo što vam se sviđaju naši recepti.

      Istina je da u posljednje vrijeme učim puno o veganskom kuhanju i kako koriste orašaste plodove, žitarice i mnoge druge sastojke za koje nisam znao da postoje. Zato pratite nas jer ćemo i dalje objavljivati ​​bogate stvari! 😉

      Hvala!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar
  3.   elisa rekao je
    čini 8 godina

    Večeras smo imali mini obloge za večeru, zamijenio sam tabasko za mali tajin, jer to je bilo kod kuće, a dodao sam i crni bijeli luk da ih koristim, rezultat nas je vrlo ugodno iznenadio ... mislim uvrstit ćemo ih u naše uobičajene večere.
    Puno vam hvala što ste podijelili ove recepte i pomogli nam da isprobamo malo poznatu i zdravu hranu.

    Felicidade

    Odgovorite Elisi
    1.    Mayra Fernandez Joglar rekao je
      čini 8 godina

      Pozdrav Elisa:

      Drago mi je što vam se sviđaju ove vrste recepata.

      Istina je da je ovako zadovoljstvo da se brinete o sebi. Je li tačno da ih je jednostavno i vrlo jednostavno pripremiti?

      Saludos !!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar
  4.   Ananda rekao je
    čini 4 godina

    Zdravo! Postoji li neki trik za guljenje oraha? Ne mogu smisliti kako to učiniti! Haha hvala!

    Odgovorite Anandi
    1.    Mayra Fernandez Joglar rekao je
      čini 4 godina

      Dobar dan Ananda:
      Za izradu ovog recepta trebaju vam oljušteni orasi, odnosno bez tvrde ljuske. Pomoću orašara riješit ćete problem !! 😉

      Saludos !!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar