Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Povrće sa tofuom

Povrće13 minuta4 ljudi250 kalorija
1/52/53/54/55/5 (50 glasova)
Učitavam ...

por Ana Valdes

povrće-tofu

Ovo je jelo vrlo ljetno i odličan je izvor kao predjelo ili brza večera. Možete to učiniti sa povrće koje imate u frižideru. Koristio sam boraniju stan i mrkva i bilo je sjajno.

Sa ovim se vrlo dobro kombinira jogurt sos I izgleda sjajno s pita kruhom.

Povrće sa tofuom

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Sotirano povrće u kombinaciji sa tofuom i indijskim oraščićima. Idealno za brzu večeru ili ljetnu predjelo.

  • Ana Valdes
  • Kuhinja: veganski
  • Tip recepta: povrće
  • Kalorije: 250
  • Servisi: 4
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 200 g ravnog mahuna
  • 200 g šargarepe
  • 250 g čvrstog tofua
  • 50 g indijskih oraščića
  • 50 ml maslinovog ulja
  • kašičica (kafe) soli
  • kašičica kima (po želji)
  • XNUMX/XNUMX kašičice crnog bibera u prahu (po želji)

Priprema

  1. Ogulimo i operemo šargarepu. Operemo boraniju i odstranimo peteljku. Šargarepu i grah narežemo na velike komade i stavimo ih u čašu.

  2. Dodajte sol, biber, kim i ulje. Sjeckamo tokom 20 sekundi brzinom 4.

  3. Saute za 12 minuta, temperatura 100º, brzina kašike, okretanje lijevo. Sa menzom. U međuvremenu tofu narežemo na male kockice i ispečemo ih u nelepljivoj tavi podmazanoj uljem. Uklonit ćemo ih kad budu zlatne s obje strane. Kušamo i dodamo sol po ukusu.

  4. U posudu stavimo povrće, dodamo tofu i indijske oraščiće i lagano promiješamo.

  5. Služimo uz umak od jogurta.

 Ekvivalentnosti sa TM21

Thermomix ekvivalencije

Više informacija - Umak od jogurta i mente


Otkrijte druge recepte: Salate i povrće, Lako, Manje od 15 minuta, Režim, Vegan, Vegetarijanska

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Chris Navarro rekao je
    čini 9 godina

    Hvala vam što ste objesili još vegetarijanskih recepata za thermomix osim onih koje već imate ????????????

    Odgovor Crisu Navarro
    1.    Ana Thermorecetas rekao je
      čini 9 godina

      Hvala ti što nas pratiš, ljepotice! A mi ćemo nastaviti s vegetama, ne brinite, volimo ih !!!

      Odgovorite Ani Thermorecetas
  2.   Peter rekao je
    čini 9 godina

    Ali kakva ukusna salata! Kad sam probao vruće, nije mi se činilo da će prilikom hlađenja i dodavanja indijskih oraščića biti tako sočan i s tim Indu dodirom !! Sviđa mi se!! Hvala ti!!

    Odgovorite Peteru
  3.   auto osiguranje rekao je
    čini 8 godina

    U redu u redu u redu, to je upravo ono što mi je trebalo!

    Odgovorite na auto osiguranje