Špinat sa gratiniranim pinjolima, rakovima i jajima

Lagan, svjež i ukusan recept, idealan za ljetne večere: špinat sa gratiniranim pinjolima, rakom i jajima. To je vrlo cjelovito jelo, pa bismo ga mogli popratiti s Gazpacho prvo klasična i desert s voćem breskve sa sirom i jogurtom.

Vrlo jednostavno za pripremu, ekonomično i malo kalorija i masti. Idealno za ljude koji se pridržavaju dijeta hipokalorična y malo masnoće i netolerantan prema laktoza. Osobe sa celijakijom mogu zamijeniti pureće dojke narezanim palicama.

Sve možete ostaviti spremno, osim koraka jaja, koji moramo učiniti neposredno prije konzumiranja.

Špinat sa gratiniranim pinjolima, rakovima i jajima

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ukusni špinat, praćen rakovim štapićima, pinjolima i gratiniranim jajetom, idealan kao lagana i nemasna večera.

• Irene Arcas

• Tip recepta: povrće
• Kalorije: 205
• Servisi: 4

• Vrijeme pripreme: 7M
• Vrijeme kuhanja: 8M
• Ukupno vrijeme: 15M

Sastojci

• 50 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 4 karanfilić od belog luka
• 50 g pinjola
• 400 g svježeg špinata
• 1 kašičica soli
• 1 prstohvat papra
• 4 jaja
• 12 štapića od rakova (ili zamjena za pureća prsa narezana na kockice)

Priprema

1. U čašu stavimo očišćeni beli luk. Uništili smo 5 sekundi, brzina 5 i spuštamo ostatke zidova i poklopca. Dodajte ulje, pinjole i narezane štapiće rakova i smeđe 5 minuta, temperatura varome, brzina žlice.

2. Dodajte špinat, sol, sol i biber. Mi programiramo 2 1/2 minute, temperatura varome, brzina žlice suprotno od kazaljke na satu. Stavite špinat u posudu sigurnu za pećnicu ili u pojedinačne tepsije, dodajte jaja i rešetku u pećnicu od 200 stepeni na 3 minute ili u mikrotalasnu pećnicu samo s roštiljem na 3 minute.

Ekvivalencije TM21

Više informacija - Gazpacho y breskve sa sirom i jogurtom.