Indlæser ...
Med disse havregryngrød med æble og kanel energi er sikret at spise hele morgenaktiviteten.
Og det er at starte dagen med en god morgenmad er hemmeligheden bag de bedste diæter. Så glem alt om at forlade hjemmet med bare en kop kaffe på kroppen.
Opskriften er lavet i 2 dele; grød og topping, der kan ændres afhængigt af din egen smag.
Havregryngrød med æble og kanel
En komplet morgenmad er grundlaget for en afbalanceret diæt, og denne grød holder dig sulten om morgenen.
Vil du vide mere om disse havregryngrød med æble og kanel?
Denne opskrift er helt velegnet til cøliaki, laktose og ægintolerant og også til veganer og vegetarer.
Hvis du er cøliaki, skal du sørge for, at flagerne er certificeret glutenfri, hvilket garanterer, at krydskontaminering under produktionen også er undgået.
Der er 1% af cøliaki, der har problemer med at forbruge havregryn Hvis du er en af disse tilfælde, anbefaler jeg, at du bruger andre typer flager som quinoa.
Hvis din krop derimod assimilerer dem godt, anbefaler jeg, at du tager højde for det havre i din kost fordi det er korn rig på vegetabilske fedtstoffer og proteiner. Derudover er den høj i vitaminer i gruppe B og mineraler som magnesium, jern, natrium eller kalium. Og selvfølgelig fiber.
Til grøden ingen grund til at tilsætte sukker fordi æble og kanel allerede har ansvaret for at give smag. Vi har kun tilføjet en lille agavesirup for at give dem glans og gøre dem endnu mere velsmagende.
Som jeg nævnte før, kan topping varieres, så jeg har valgt rosiner og valnødder. Selvom det med hasselnødder også er meget rig.
Husk det selvfølgelig i en afbalanceret diæt forbrug af nødder er tilladt og anbefales men med mål. Med 5 valnødder eller 20 hasselnødder om dagen er det nok. Det ideelle er at skifte for at drage fordel af næringsstofferne i den ene og den anden ingrediens.
Mængderne i opskriften er designet således, at tilpasse dem til antallet af dine familiemedlemmer. Du skal bare øge mængderne og tilføje et par minutter til tilberedningstiden, så har du morgenmaden klar til alle.
Forresten er en anden mulighed at lave en stor mængde, da grøden uden påfyldning kan opbevares i køleskabet i 3 dage. Det kan spises både varmt og koldt.
Tøv ikke med at ledsage disse æble- og kanelgrød med noget naturlig juice. Om vinteren du kan drage fordel af dem med citrus til dit input i vitamin C.
Mere information - ACE-drik / Orange, gulerod og ingefær smoothie / Gulerod og grapefrugtjuice til forkølelse
Godmorgen Mayra, hvilken lækker morgenmad er det samme som grød, ikke?
Og et andet spørgsmål, hvor kan jeg købe de smukke skåle, tak til en hilsen
Hej M Carmen:
Ja, grøden er den samme som den engelske grød.
De kan koges i mælk eller i vand eller halvt og halvt.
Ramekins eller grønne skåle ... Jeg tror, jeg husker, at jeg købte dem i en butik ved navn Casa, men jeg taler om for længe siden!
Kys !!
Jeg lavede dem i morges, og de er lækre!
Forklaringen angiver ikke, hvornår kanel skal tilføjes. Jeg tilføjede det før påfyldningen og omrørte det manuelt med skeen.
Jeg havde heller ikke vegetabilsk mælk, og jeg satte komælk. De viste sig godt.
Uendelig tak for opskriften og din blog 🙂
Hej Vanessa:
Du har ret i kanel, men den er allerede løst.
Du har ramt mærket ved at sætte det i slutningen !!
Kys !!
Hej Mayra ...
Du har ændret download-systemet, og med dette system går tipsene ikke, og jeg elsker at kunne få det råd, du gør, vil du sætte dem igen ???
Tak til dig ved jeg, hvordan jeg skal lave mad med min thermomix ... godt med begge, da jeg lige har købt den anden ... efter cirka 10 år med TM31, nu TM5
Mange tak
Hej Núria52:
Systemet forbliver det samme, kun at der er opskrifter, der har noter, og andre, der ikke gør det.
Noterne tjener til at fremhæve nogle detaljer, men når de er enkle opskrifter, lægger vi dem normalt ikke.
Kys !!