Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Köögiviljahautis singi, kõrvitsa ja seentega

Carnes26 minutit4 inimesed200 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (11 häält)
Laadimine ...

Por Ana Valdes

hautatud köögiviljad

Ma toon teile sooja ja väga tervisliku taldriku õhtusöök täna õhtul. See on köögiviljahautis, porgandi, sibula, kõrvitsa, seene ja mõne singikuubikuga. See jääb a pulk, väga maitsva puljongiga. See on nii hea, et kordan seda sageli õhtusöögiks ja see on alati edukas.

See on madala kalorsusega ja väga toitev õhtusöök, mille saate lõpetada, võttes a pošeeritud muna plaadi keskel.

Köögiviljahautis singi, kõrvitsa ja seentega

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Kuum, tervislik, toitev, madala kalorsusega ja väga maitsev roog.

  • Ana Valdes
  • Retsepti tüüp: liha
  • Kalorid: 200
  • Portsjonid: 4
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 2 küüslauguküünt
  • 100 g serranosinki kuubikutena
  • 200 g kõrvitsat
  • 70 g porgandit
  • 1 porrulauk
  • 1 tomat (umbes 150 g)
  • 1 sibul (umbes 150 g)
  • 8 seent
  • 700 g vett
  • teelusikatäis (kohvi) soola.
  • 30 g oliiviõli

Ettevalmistus

  1. Pange küüslauk, tomat ja õli klaasi ning tükeldage 5 sekundit kiirusel 7.

  2. Langetame seinte jäänused ja lisame sinki. Sauté ajal 7 minutit, Varoma temperatuur, kiirus 1. Võtame välja ja reserveerime.

  3. Klaasi pesemata tutvustame kooritud köögivilju ja suuri tükke. Hakkime ajal 5 sekundit kiirusel 4.

  4. Lisame vee, soola ja reserveeritud kastme. Me valmistame süüa 20 minutit, Varoma temperatuur, kiirus 1. Keeduklaasiga.

  5. Ja serveerimiseks valmis.

Samaväärsus TM21-ga

termomikside ekvivalendid

Rohkem informatsiooni - Pošeeritud muna foie-ga kartulipeenral


Avastage muid retsepte: Salatid ja köögiviljad, Vähem kui 1/2 tundi, Nädalamenüü, Spetsiaalsed retseptid, Kord

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.