Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Lillkapsakommid

Eelroad31 minutit30 inimest ühikut25 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (24 häält)
Laadimine ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Nädalavahetus on käes ja mõtleme juba sellele mitteametlikud õhtusöögid, mida perega nautida. Nii et siin on need lillkapsa tükid, tervislik alternatiiv ainult 25 kalorit.

Neid on sama lihtne valmistada kui ehtsat kana, nii et me ei pea kõhklema selle retsepti kasutamisel lastega kokkamiseks. Sa pead lihtsalt hakkima, segama ja vormima. Mõne minuti pärast ahjus saame valmis a originaalne ja maitsev köögiviljapõhine eelroog.

Selles retseptis oleme kasutanud lillkapsa riivimise nipp vasakpöördega. Seega jääb lillkapsas sellise tekstuuriga nagu riisitera, mis võimaldab meil valmistada originaalsed retseptid ja tervislikud nagu salatid.

Samuti pidage meeles, et külmkapis on lillkapsas parim. Vali rasked tükid, tihedad ja plekideta pinnal.

Nende kogustega on teil umbes 30 lillkapsa tükki, mis võimaldab teil tarbida nii palju kui vaja ja ülejäänud külmutada. Pange need eraldi küpsise lehele ja külmutage need 2 tundi. Siis saate need panna hermeetiliselt suletud kottidesse.

Nende korduvkasutamisel saate need ükshaaval eemaldada ilma kleepimata, sulatada ahju eelsoojendamise ajal ja küpsetada nagu oleksid nad värskelt valmistatud.

Lillkapsakommid

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Originaalne köögiviljapõhine eelroog ... ideaalne lastega söögitegemiseks!

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Retsepti tüüp: aperitiivid
  • Kalorid: 25
  • Portsjonid: 30 unidades
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 4 gluteenivaba maisikooki
  • 50 g Manchego juustu
  • 50 g riivitud mozzarella juustu
  • 20 g parmesani
  • 600 g lillkapsast
  • 1 muna
  • 1 spl (magustoidu suurust) kuivatatud sibulat
  • Sool ja valge pipar
  • Pritsige õli

Ettevalmistus

  1. Eelsoojendame ahju temperatuurini 190 ° kuumutades üles ja alla. Vooderda kaks küpsetuspaberit küpsetuspaberiga ja pritsi kummagi peale veidi õli.

  2. Lõika lillkapsas kimpudeks ja visake rasvavarred minema. Lasime neil ülejäänud koostisosade valmistamise ajal nõrguda.

  3. Hakkime maisikoogid riivsaiaks. Selleks me programmeerime klaas suletud, turbokiirus 2 sekundit. Kontrollime, kas neil on õige tekstuur, ja eemaldame.

  4. Panime 3 tüüpi juustu klaasi ja riivime need kokku 5 sekundit, kiirus 8. Võtame tagasi ja reserveerime.

  5. Panime lillkapsa kimbud klaasi ja hakkime need ajal 10 sekundit, kiirus 5, vasakpööret. Kontrollime, kas lillkapsas on riivitud ja kas riisiterasuurune.

  6. Lisa ülejäänud koostisosad ja sega 10 sekundit, kiirus 5, vasakpööret. Langetame segu terade suunas ja segame teisi 10 sekundit, kiirus 5, vasakpööret.

  7. Magustoidu lusikaga võtame portsjonid ja kujundame neist nugise. Asetame need ettevalmistatud kandikutele.

  8. Kui tainas on valmis, paneme kandikud ahju ja laseme nugidel 15 minutit küpseda. Seejärel anname neile tagasi, pulbristame veel ühe väikese õli ja jätame veel 10 minutit või kuni neil on kuldne värv.

  9. Me eemaldame ja serveerime ahjust värskelt.

Rohkem informatsiooni - Aasia salat lillkapsa riisiga

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga


Avastage muid retsepte: Eelroad, Tsöliaakia, Salatid ja köögiviljad, Lihtne

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Beatrice Fernandez DIJO
    tagasi 6 aastat

    Jajajjaajjaa I juurviljad !!! Millal sa neid mulle teed ???

    Vasta Beatriz Fernandezele
  2.   Kalliskivi Arias Mateo DIJO
    tagasi 6 aastat

    Vanessa Mateo peab tõestama

    Vasta Gema Arias Mateole
    1.    Vanessa matthew DIJO
      tagasi 6 aastat

      Sul on õigus! Paneme nad kõike sööma !!!

      Vasta Vanessa Mateole
  3.   Martha Lorca DIJO
    tagasi 6 aastat

    Tere, milline huvitav retsept, võite riisikoogid asendada mõne muu koostisosaga, aitäh.

    Vasta Marta Lorcale
    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO
      tagasi 6 aastat

      Tere, Martha:
      Saate selle asendada riivsaiaga. Silm !! Kui need on mõeldud tsöliaakiate jaoks, peab see olema gluteenivaba.
      Suudlused!

      Vastus Mayra Fernández Joglarile
  4.   Alba LG DIJO
    tagasi 6 aastat

    Dehüdreeritud sibul? See, kust sa ostad? Aidake!

    Vasta Alba Lg-le
    1.    Thermomixi retseptid DIJO
      tagasi 6 aastat

      Leiate selle supermarketist koos kaneeli, pipra ja ülejäänud vürtsidega. 🙂

      Vastake Thermomixi retseptidele
    2.    Alba LG DIJO
      tagasi 6 aastat

      Tänan teid väga!

      Vasta Alba Lg-le
  5.   Ana DIJO
    tagasi 6 aastat

    Kas lillkapsast tuleb varem keeta?

    Vasta Anale
    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO
      tagasi 6 aastat

      Tere, Ana:

      Ei, lillkapsas pole keedetud. See lihtsalt puhastatakse ja riivitakse Thermomixiga. Siis küpsetatakse see ahjus ja see on maitsev!

      Suudlused !!

      Vastus Mayra Fernández Joglarile
  6.   Maria Jose DIJO
    tagasi 6 aastat

    Maisipannkoogid, milliseid pannkooke sa mõtled ???
    tänan

    Vastus María Josére
    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO
      tagasi 6 aastat

      Tere, Jos José:
      Olen kasutanud paisutatud riisi, mida kasutatakse röstsaiana.
      Nende leiate hõlpsalt igast supermarketist.
      Suudlused !!

      Vastus Mayra Fernández Joglarile
  7.   Olga DIJO
    tagasi 6 aastat

    Mul on kahtlusi. Kui ahju on kuumutatud ja langetatud, siis miks peate neid ümber pöörama?
    Kas kokku on see 15 minutit ahjus või pool tundi?
    tänan

    Vasta Olgale