Prune ja chia moos

Olen paar nädalat hommikusöögisaadil söönud ploomi- ja chia-moosi. Preparaat  suhkruvaba ja väga tervislik.

See on ka üllatav lihtne teha ja nii kiiresti, et selle tegemata jätmiseks pole vabandusi. Ehkki see tuleb kohe ära tarbida, kuna kuna see ei sisalda suhkrut, ei säilita see nagu traditsiooniline moos.

Kuigi välimuselt sarnaneb see viigimarmi moosiga, kui seda kiiresti maitsta, avastate, et see on magus maitse pärineb ploomidest ja graniidid on ka seemned, kuid seekord alates chia.

Ploomi ja chia moosi võtmine on päeva alustamiseks väga tervislik viis, kuna mõlemal koostisosal on vältida kõhukinnisust. Ka ploomid on rikkalikult antioksüdante ja annab meile palju energiat.

Prune ja chia moos

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Seda moosi on lihtne valmistada ja sellest on palju eeliseid.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: ummistused
• Kalorid: 25
• Portsjonid: 230 g

• Ettevalmistusaeg: 10M
• Söögitegemise aeg: 8M
• Aeg kokku: 18M

Koostis

• 120 g kuivatatud ploome ilma kaelata
• 160 g mineraalvett
• 10 g chia seemneid
• 1 spl (magustoidu suuruses) vaniljeessentsi

Ettevalmistus

1. Kõigepealt panime klaasi mineraalvee ja ploomid. Lasime sellel puhata 10 minutit seisva masinaga.

2. Järgmisena programmeerime 5 minutit, 100º, kiirus 2.

3. Järgmisena paneme ülejäänud koostisosad ja jätkame teiste küpsetamist 3 minutit, 100º, kiirus 1.

4. Lõpuks jahvatame 10 sekundit, kiirus 5 moosi tekstuuri saamiseks.

5. Valame moosi purki, laseme jahtuda. Seejärel paneme kaane peale ja hoiame külmkapis.

Arveid

Nende kogustega umbes 230 grammi või mis on sama 15 portsjonit 15 grammi.

Rohkem informatsiooni - Külmkuivatatud banaan, chia ja vaarika smuuti

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga