Energiakuulid ilma pähkliteta

Midagi nagu nädalavahetuse trampimise alustamine, täis elujõudu ja tahavad süüa seda, mis suvest järele jääb ... ahhh! Milleks teil nii palju energiat pole? Noh, see tuleb parandada, nii et hakkame parem valmistama mõnda energiapalli ilma pähkliteta.

Vale toitumine või piisava vee või vedeliku joomata jätmine võib põhjustada väsimus, väsimus ja kurnatus. Seega on oluline kontrollida, et meie toitumine oleks tasakaalustatud ja ennekõike võimalikult mitmekesine. Nii veendume, et meie keha võtab kõik vajalikud toitained.

Me ei tohiks seda mõeldes langeda meeleheitesse tasakaalustatud toitumine nad on tõsised, ranged ja hallid. Vastupidi, nad mängivad palju värvide ja maitsete kombinatsioon segades teravilja, pähkleid, seemneid, kaunvilju, puu- ja köögivilju. See muudab nende ühendamise lihal või kalal põhinevate valguroogadega palju lihtsamaks.

Kuid mis kõige parem, nad ei loobu maiustustest. Neil on terve hulk väikseid kapriise nagu sellised energiapallid ilma pähkliteta, mida saame sisse võtta lõunasöök või suupiste. Ja et nad annavad meile piisavalt energiat, et mitte jõuda näljast möödunud lõuna- või õhtusöögile.

Neid on väga lihtne valmistada, nii et majas olevad pisikesed saavad kõige eest hoolitseda, eriti kookospähkli modelleerimise ja katmise eest. Lisaks sobivad need suupisted täiesti vegan, tsöliaakia ning muna, laktoosi ja pähklite talumatus... Kas saaksite rohkem küsida?

Energiakuulid ilma pähkliteta

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Need magusad suupisted annavad meile piisavalt energiat õhtusöögini püsimiseks.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: merienda
• Kalorid: 50
• Portsjonid: 30

• Ettevalmistusaeg: 20M
• Söögitegemise aeg: 2M
• Aeg kokku: 22M

Koostis

• 70g kivideta datlid
• 50 g ploome
• 30 g kakaopulbrit
• 30 g valgupulbrit (šokolaadi- või vanillimaitseline)
• 1 näputäis kaneeli
• 1 näpuotsatäis soola
• 50 g riivitud kookospähkli (30 + 20)
• 80 g kookosõli või kakaovõid

Ettevalmistus

1. Klaasidesse panime kivideta datlid ja ploomid. Ajal purustame 30 sekundit kiirusel 8. Langetame tükid terade suunas.

2. Lisame kakao, valgu, kaneeli, soola ja 30 g riivitud kookospähkli. Ja me purustame jälle teise järele 30 sekundit kiirusel 8. Langetame pasta uuesti terade suunas.

3. Valame kookosõli või kookosvõi ja programmeerime 1 minutit, kiirus 5.

4. Eemaldame pasta ja laseme umbes 15 minutit külmkapis seista, nii et õli tahkub ja võtab kuju.

5. Pärast puhkeaja möödumist moodustame umbes 15-grammised pallid ja taigna need ülejäänud kookosesse.

Rohkem informatsiooni - Aasia salat lillkapsa riisiga 

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga