Cooking supid meie termomiksiga on see väga söödud. Kas mäletate köögiviljasupp o el kanasupp? Noh, täna valmistame ette a kerge supp kuid väga erilise puudutusega arugula. See plaat on spetsiaalselt pühendatud neile, kellel on õrn maguvõi kes on haige ja peab kergelt sööma, kellel on probleeme närimisega või kes on lihtsalt madala kalorsusega dieedil või on taimetoitlased o veganid.

Valmistame maitsva ja tervisliku supi, mis on rikkalikum, kui selle eelnevalt ette valmistame. Ja muidugi saate muuta mis tahes koostisosi teiste jaoks, mis teile rohkem meeldivad. Kui sulle rukola ei meeldi, võite selle asendada värskete spinati lehtedega. Maitsev näete!

Kerge rukolasupp

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Väga tervislik kerge rukolasupp, mis sobib ideaalselt õrna mao või madala kalorsusega dieedi jaoks. Täiuslik esimene kuur kõhu toniseerimiseks.

Irene Arcas

Retsepti tüüp: supid
Kalorid: 100
Portsjonid: 4

Söögitegemise aeg: 40M
Aeg kokku: 40M

Koostis

1 liiter köögiviljapuljongit
2 väikest porgandit või 1 suur
2 keskmist kartulit
50 gr värsket rukolat (selline, mida müüakse pakendatud salatiosas)
20 gr neitsioliiviõli
Sool (valikuline maitse järgi)
Pipar

Ettevalmistus

Panime liblika klaasi ja lisame puljongi ja õli. Soojendame 8 minutit, varoomatemperatuur, kiirus kühveldatud.
Lisage viilutatud porgand ja kartul mitte väga väikesteks tükkideks. Kartulile soovitan järgmist lõiget: hakkate nuga sisestama ja enne tüki lõppu jõudmist klõpsate kartuli üles. Nii saavutame, et puljongisse jääb rohkem kartulitärklist ja seega paksem.
Me programmeerime 25 minutit, lusika kiirus, vasakpöörde, varoma temperatuur.
Kui aeg on läbi, lisage rukola, pipart maitse järgi ja programmeerige 5 minutit, lusika kiirus, vasakpöörde, varoma temperatuur.
Paranda soola ja pipraga ning naudi!

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - köögiviljasupp o el kanasupp

ThermoRecetas

Kerge rukolasupp