Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Lillkapsas, peekon ja juustupannkoogid

Köögiviljad17 minutit15 inimesed100 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (32 häält)
Laadimine ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Nende lillkapsa-, peekoni- ja juustupannkookidega saate köögiviljadest plaadi muuta a rikkalik ja erinev roog kogu perele.

Mõnikord lisada köögiviljad nädalamenüüsse see võib olla keeruline, sest need pole alati kõigile meeltmööda. Sellistel juhtudel on kõige parem neid muuta, et muuta need atraktiivseks.

Ja me oleme seda teinud oma lillkapsaga, oleme selle seganud teiste koostisosadega, oleme teinud uue esitluse ja meil on juba mõned pannkoogid, mida kõik tahavad proovida.

Lillkapsas, peekon ja juustupannkoogid

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Maitsev viis oma nädala menüüsse rohkem köögivilju lisada.

Lillkapsas, peekon ja juustupannkoogid
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 100
  • Portsjonid: 15
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 300 g lillkapsast
  • 60 g suvikõrvitsat
  • 100 g peekonit
  • 2 keskmist muna
  • 75 g parmesani juustu
  • 1 tase supilusikatäis (magustoidu suurus) küüslaugupulber
  • 1 tase supilusikatäis (magustoidu suurus) sibulapulbrit
  • 150 g riisijahu
  • 1 supilusikatäis (kohvi suurust) küpsetuspulbrit (vaata retsepti)
  • Umbes 50 g vett
  • Sool
  • Pipar
  • Õli praadimiseks

Ettevalmistus

  1. Me eraldame õisikud lillkapsast, visates ära keskse pagasiruumi. Peseme neid hästi ja asetame klaasi. Me riivisime neid programmeerimisega 5 sekundit, kiirus 5, vasakpööret. Võtame tagasi ja reserveerime.

  2. Me panime suurteks tükkideks lõigatud suvikõrvitsa ja lisame peekoni tükkideks ja ilma kõva kooreta. Me hammustame neid ajal 4 sekundit, kiirus 5. Eemaldame ja reserveerime koos lillkapsaga.

  3. Klaasi pesemata panime munad, juust, küüslauk ja sibulapulber. Maitsesta vastavalt maitsele ja sega 15 sekundit, kiirus 4, vasakpööret.

  4. Lisage jahu ja pärm, segage 15 sekundit, kiirus 3, vasakpööret.

  5. Lisame köögiviljad peekoniga, mille oleme tükeldanud ja reserveerinud. Segame ajal 15 sekundit, kiirus 3, vasakpööret.

  6. Nüüd tuleb kõige olulisem samm, kontrollime, kuidas meie tainas on, kui näeme, et see on väga kuiv, lisame vett ja segame uuesti 15 sekundit, kiirus 3 vasakpööret. Minu puhul lisasin 50 g vett, kuid see sõltub köögiviljade endi veest.

  7. Kuumutame praepann või võre ja määrime seda kergelt. Lusikaga võtame portsu tainast ja asetame selle kuumale pannile ning esimeste sekundite jooksul anname neile ümara kuju. Siis lasime neil paar minutit pruunistuda.

    Järgmisena pöörame need ümber ja pruunistame. Kui põhi on kena kuldse värviga, eemaldage ja reserveerige.

  8. Kordame, kuni kogu klaasi mass on valmis.

Kas soovite nende lillkapsa-, peekoni- ja juustupannkookide kohta rohkem teada saada?

Retseptis olevate kogustega tuleb välja 15 keskmise suurusega ühikut. Saate neid suuremaks muuta või väiksemad, kui need on mõeldud lastele.

Need pannkoogid saate muuta vastavalt oma maitsele. Muutke peekon kuubikuteks lõigatud singi või kalkuni vastu, et need oleksid kergemad. Võite kasutada isegi seda natuke kõvaks muutunud fueti tükki või vorsti. Haki see üles ja sul on retsept, mida saab käeulatuses kasutada.

Samuti saate vahetage parmesani juust Manchego juustu jaoks või isegi kitsejuustu jaoks, et anda sellele veelgi isikupärasem välimus.

Nende pannkookide pruunistamiseks peate lihtsalt pannile või grillile panema natuke õli. Ära kasuta palju, nii väldite tarbetut liigset rasva.

Need pannkoogid võite neile kastmega kaasa minna mis sulle kõige rohkem meeldib. Teeme teile ettepaneku jogurtikaste kuni jogurt ja piparmünt mis on 2 maitsvat retsepti, mis sobivad teile ideaalselt.

Kui need on tehtud, võivad need pannkoogid olla hoida kuni 5 päeva. Selleks hoidke neid külmkapis mahutis, mis sobib nende suurusega hästi.

Mis puudutab nende uuesti teenimist, võite esitada külma kuid kui soovite, saate neile kuumalöögil kuuma panniga või mikrolaineahjus teha.

Ja lõpetuseks tuletan meelde, et see retsept on sobib tsöliaakiatele ja gluteenitalumatusele. Suurema kontrolli saavutamiseks veenduge, et kõik kasutatud koostisosad ei sisaldaks seda allergeeni.

Rohkem informatsiooni - Sisefilee ja rohelised oad jogurtikastmega / Jogurti ja piparmündikaste

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga


Avastage muid retsepte: Tsöliaakia, Salatid ja köögiviljad, Rohkem kui 3 aastat

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.