Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Lillkapsa võileivad

Köögiviljad26 minutit3 inimesed90 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (3 häält)
Laadimine ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Need lillkapsa võileivad on suurepärane alternatiiv viilutatud leivale ja originaalsemad versioonid, mille leiate veebis. Neid on väga lihtne teha ja ma kinnitan teile seda need annavad nii hea tulemuse, et te kordate.

Ma ei hakka teid petma väitega, et need "muffinid" ei maitse nagu lillkapsas. Muidugi nad teavad, kuigi ma kinnitan teile neil pole tugevat maitset, vastupidi, see on väga peen ja sujuv.

Nad sobivad väga hästi mis tahes tüüpi täidisega või pasta võileibadele ja nad on lõbus ja mitteametlik viis selle köögivilja serveerimiseks, eriti kui see teile kodus väga ei meeldi.

Need "rullid" on hea valik, kui olete dieedil või kui teile meeldib enda eest hoolitseda, sest selles on ainult 45 kcal viilu kohta.

Lillkapsa võileivad

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Kerge ja tervislik alternatiiv viilutatud leivale

Lillkapsa võileivad
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 90
  • Portsjonid: 3
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 250 g lillkapsast
  • 1 muna
  • 20 g mandlijahu (vaata retsepti)
  • 1 näpuotsatäis soola
  • Pipar

Ettevalmistus

  1. Kuumutage ahi kuumutades üles ja alla temperatuurini 200 °.

  2. Alustasime retsepti lillkapsa riisi valmistamisega. Me eraldame õisikud lillkapsast, visates ära keskse pagasiruumi. Peseme need hästi, kuivatame köögipaberiga ja asetame klaasi. Me riivisime neid programmeerimisega 5 sekundit, kiirus 5, vasakpööret.

    Panime klaasi sisu puhtale lapile ja pigistame seda hästi, et kogu vesi eralduks ja riis võimalikult kuivaks jääks.

  3. Panime riisi uuesti klaasi ja lisame ülejäänud koostisosad. Segame ajal 15 sekundit, kiirus 3, vasakpööret.

  4. Me moodustame 6 50-grammist kuhja ja anname sellele soovitud kuju, minu puhul olen enda abistamiseks kasutanud ristkülikukujulist vormi.

  5. Kui kuju on tehtud, paneme need kergelt määritud paberiga vooderdatud ahjule sobivale kandikule. Paneme ahju ja küpsetame 20 minutit või kuni pinda katsudes näeme, et need on juba valmis.

    Me eemaldame ja laseme jahtuda.

  6. Kui külm on külm, saame neid serveerida kõige rohkem meeldiva võileivapastaga. Minu puhul olen kasutanud seda suurepäraselt ühendavat krevetti.

Kas soovite nende lillkapsa võileibade kohta rohkem teada saada?

Nende võileibadega on need fantastilised, sest peaaegu ise aru andmata lisate ka rohkem köögivilju teie menüüs ja see on alati suurepärane. Te teate juba, et me peame tarbima vähemalt 5 tükki puu- ja köögivilju ning proovima muuta oma dieeti, et see oleks rikkalikum ja mitmekesisem.

Lisaks on see hea alternatiiv selle köögivilja lisamiseksEriti kui kodus on lapsi või täiskasvanuid, kes keelduvad bändis proovimast. Kinnitan teile, et hea täidise ja lõbusa kujuga ei saa nad isegi arugi, et viilud on valmistatud lillkapsast.

Nende lillkapsa võileibade täitmiseks võite kasutada pastat, mis teile kõige rohkem meeldib, või isegi kasutada tavalist segatud võileiva täidist. Seekord olen otsustanud neid levitada krevetipasta Mida ma teile eelmisel päeval näitasin?... Nad on nii rikkad, et on lennanud!

Need võileivad on saate anda kuju, mis teile kõige rohkem meeldib. Kui kasutate vormide katmine teil on lihtsam. Peate lihtsalt panema lillkapsa taina, panema kaane ja vajutama veidi, et see oleks tasane, eemaldage vorm ja teil on lõbusate vormidega hamburger.

Kui olete valmis, saate hoida 2 või 3 päeva külmkapis. Nende soojendamiseks võite kasutada vähese õliga määritud võre või anda neile grilliga kuumarabandus, eriti kui täidisel on hästi sulav juust.

Ärge kartke neid lillkapsa võileibu proovida, sest ma kinnitan teile, et need on kaalumist väärt alternatiiv.

Rohkem informatsiooni - 12 kreemi võileibade ja võileibade täitmiseks  / Krevetipasta võileibade jaoks

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga


Avastage muid retsepte: Eelroad, Tervislik toit, Salatid ja köögiviljad, Lihtne

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.