Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Brüsseli kapsas singiga

Köögiviljad20 minutit6 inimesed150 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (43 häält)
Laadimine ...

Por Irene Arcas

Sinkiga hautatud maitsvad rooskapsad. Kindlasti olete paljud teist kuulnud rooskapsad... aga te pole kunagi julgenud neid ette valmistada ... noh, see on teie võimalus! Kinnitan teile, et need on maitsvad ja kanad on hooajal! Sest need on tüüpilised sügis- ja talveajale.

Niisiis, tehke oma menüüdesse väike auk, kuna neil on suure panusena palju toitumisalaseid eeliseid C- ja A-vitamiin ja märkimisväärne summa raud ja kaltsium, mis on nii oluline meie keha nõuetekohaseks toimimiseks. Nad panustavad ka palju fibra, seega on kurikuulus ka selle lahtistav toime.

Kui teile meeldib rooskapsas, siis ärge jätke kasutamata teisi retsepte, mille oleme blogis avaldanud: rooskapsas pirni ja ploomidega, rooskapsas risotto.

Brüsseli kapsas singiga

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Maitsvad ja maitsvad sibula ja singiga küpsetatud rooskapsas.

Brüsseli kapsas singiga
  • Irene Arcas
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 150
  • Portsjonid: 6
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 500g rooskapsast
  • 1 liiter vett
  • 1 tl soola
  • 100 g oliiviõli
  • näpuotsatäis soola
  • näputäis pipart
  • 100 g sibulat
  • 150 g serranosinki kuubikutena
  • 50 g valget veini
  • 100 g vett

Ettevalmistus

  1. Puhastame rooskapsas: eemaldame varre ja õues olevad rohelised lehed on väga kõvad. Broneerisime.

  2. Klaasi lisame liitri vett, asetage rooskapsas korvi, asetage see klaasi sisse ja lisage supilusikatäis soola. Me programmeerime 10 minutit, temperatuur 100º, kiirus 4.

  3. Me eemaldame spaatliga korvi ja tühjendame kapsad. Klaasist eemaldame vee (saame selle kokku hoida näiteks köögiviljasupi valmistamiseks).

  4. Klaasi pesemata lisage õli ja sibul. Hakkime 5 sekundit, kiirus 5. 

  5. Lisa kapsad, näpuotsatäis soola ja näputäis pipart ning hauta 5 minutit, 120º lusikakiirus, vasakpöörde. 

  6. Lisa sink, valge vein ja vesi ning programm 5 minutit, temperatuur 100º, lusika kiirus, vasakpööret. 


Avastage muid retsepte: Tervislik toit, Salatid ja köögiviljad, Lihtne, Kord

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.