Roheline spinat ja kookospähkli smuuti

Suvi on ideaalne aeg hakka enda eest hoolitsema Ja tõsi on see spinati ja kookosrohelise smuuti valmistamine väga lihtne.

See klassifitseeritakse rohelised smuutid, mitte ainult selle värvi, vaid ka sellepärast valmistatud puu- ja köögiviljadega. Kuigi pean ütlema, et see on üks kõige rangemaid, kuna oleme lisanud ka kookospähkli, mis annab sellele maitsva maitse.

Teine asi, mille jaoks see smuuti meile meeldib, on selle lihtsus ja sellepärast, et sisse 1 minut on teil klaas vitamiine ja mineraale täis et end hästi tunda.

Roheline spinat ja kookospähkli smuuti

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Maitsev viis hakata enda eest hoolitsema.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: joogid
• Kalorid: 198
• Portsjonid: 3

• Söögitegemise aeg: 1M
• Aeg kokku: 1M

Koostis

• 100 g spinati idandeid
• 2 küpset banaani
• 50 g riivitud kookospähkli
• 500g kookospiima
• 1 spl (pruuni suurusega) vanillipasta

Ettevalmistus

1. Pange riivitud kookos klaasi ja andke see 1 turbohitt 2 sekundiga

2. Lisa ülejäänud koostisosad ja blenderda 1 minut, kiirus 10.

3. Serveeri värskelt jahutatud klaasides.

Kas soovite rohkem teada spinati ja kookosrohelise smuuti kohta?

Seda tüüpi preparaadid meeldivad kõigile ja kuna need sobivad tavaliselt kogu perele. See on eelkõige a vegan retsept et saate nii palju võtta tsöliaakiad laktoosi- või lehmavalgu talumatusena.

Parim on see, et teete seda koos konserveeritud kookospiim, See on palju rikkalikum ja kreemjas, kuid kui soovite vähendada kaloreid, võite kasutada palju rohkem vett sisaldavat kookospiima tetra brikist.

Võite isegi panna pool kookospiimast ja pool kookosveest või mängida kogustega kuni saate oma lemmiksegu.

Lisavärskuse saamiseks võite lisada ka mõned jääkuubikud. Pange need koos ülejäänud koostisosadega ja jahvatage see kõik kokku. See muudab tekstuuri natuke muutuvaks ja tihedamaks, kuid ka palju jahedamaks.

Võite ka kuubikud kõige alguses purustada ja eemaldada. Nii et saate jahuta klaas ja säilitage kogu smuuti maitse.

Rohkem informatsiooni - Puuvilja- ja spinatismuuti matcha teega

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga