Ma tean, et sulle meeldib oma aega hästi ära kasutada ja see, kes rohkem või kes vähem, jälgib joont. Nii et toituda tervislikult täna, toon teile täieliku menüü suvikõrvitsa ja maisikreemiga, kana aromaatsete ürtidega ja aurutatud köögiviljadega.
Need teist, kes olete kogukond Thermorecetas Facebook teate juba, et see täielik menüü on teie vastuste tulemus nädala küsimusele. Siit tahan teile anda aitäh osalemise eest ja loodan, et see aitab teil oma aega maksimaalselt ära kasutada.
El menüü on mõeldud 4 inimesele ja see koosneb esimese kursuse jaoks suvikõrvitsa ja maisikreemist. Ja teiseks, kana aromaatsete ürtidega, mida küpsetatakse röstikotis ja millele on lisatud aurutatud köögivilju.
See on kerge menüü ainult 400 kcal ühe portsjoni kohta ja see on valmistamise ja küpsetamise vahel valmis umbes 45 minutiga.
Täielik menüü suvikõrvitsast ja maisist, kana aromaatsete ürtidega ja aurutatud köögiviljadega
Täielik kerge menüü, et aega ära kasutada ja hästi süüa.
Kas soovite selle täieliku menüü kohta rohkem teada saada?
Saate valmistuda kreem, mis teile kõige rohkem meeldib. Parem, et see oleks üks lihtsamaid, üks neist, mida peate lihtsalt hautama, küpsetama ja see on kõik.
Isegi kui lähete kiirustades, soovitan seda hauta veidi sibulat ja seejärel suvikõrvitsat. Kreemid on rikkamad.
Selleks köögiviljaspagetid saate kasutada kodus olevat seadet. Pean ütlema, et minu oma Ma kasutan seda üsna vähe ja kuigi see pole täpselt sama Tooteid ei leitud..
Muide, suvikõrvitsa ja porgandi keskosa ei saa kasutada spagettide valmistamiseks, nii et lisage need kreemile, et neid ära kasutada.
Võite kasutada muud köögiviljad nagu brokoli ja lillkapsas väikeste õisikutena, rohelised oad ja spargel õhukeste ribadena jne.
Kui olete kodus ainult 2, soovitan teil kana ja köögivilja koguseid vähendada. Mis siis ära kasutada varoomi teha mõned rikkalikud pudingud magustoiduks, valmistage mõni riis või lihtsalt küpseta mõned munad, pakkides need kilesse ... valite ise!
Rohkem informatsiooni - Aurutatud lõhe suvikõrvitsa spagettidega / Matcha teeklaas / Kodune köögiviljakontsentraadi pulber/ Põhiline retsept: valge riis varoomis