Täis taldrik kala ja köögivilju varoomis

Olen kindel, et teile meeldib see varoomas olev täielik kala- ja köögiviljavaagen. See sobib ideaalselt tervisliku eine valmistamiseks ja me nimetame seda täielikuks, sest koos sellega on meil esimene kursus, milleks võib olla maitsev köögiviljakreem või isuäratav puljong ja teiseks maitsev kala garneeringuga.

see täielik menüü See annab teile palju mängu, kui teil on üks neist külalistest, kes ütleb meile: "Ma pean lõunale jääma, ma ei tea, kas mul läheb hästi ..." "Tule, ma lähen teha teile kõik dieettoit, rasvavaba ja teile meeldib see. "

See on roog, mida ma valmistan palju, eriti kui mu vanemad või äiad tulevad sööma, armastavad nad seda sellepärast, kui tervislik see on. Nad kommenteerivad alati varoomas küpsetatud köögiviljade head maitset. Samuti on selle eelis, et see ei kaota oma omadusi.

Ja koos Niños See on ideaalne ka seetõttu, et köögiviljadest saate teha koore, mida nad imeliselt söövad. Kui näete, et kala maksab neile, võite selle koorele lisada ja nii on meil suurepärane köögiviljadega kalapüree. Ärge kartke panna a isuäratav magustoit neid motiveerida.

Me võime serveerida puljongit konsommi või valmistada a köögiviljakreem. Peame lisama ainult 300 g kartuleid ja 100 g porgandeid, mida oleme juba keetnud. Lisage 2 juustu, soola ja pipart ning segage 20 sekundit, kiirus 10.

Varoma kalade ja köögiviljade täielik menüü

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

See täielik menüü on üks Thermomixi täheroogasid, väga tervislik ja täielik toit vaid 25 minutiga.

• Silvia Benito

• Retsepti tüüp: kala
• Kalorid: 350
• Portsjonid: 4

• Ettevalmistusaeg: 15M
• Söögitegemise aeg: 25M
• Aeg kokku: 40M

Koostis

Klaasis

• 1 liiter vett (kuum)
• 1 puljongikuubik

Korvis

• 600 g kartuleid (kooritud ja tükkideks lõigatud)
• 3 munad

Varoomanumas

• 200 g porgandeid ribade või pulkadena
• 200 g punast pipart ribade või pulkadena
• 200 g brokolit õisikutes

Varoma kandikul

• 2 lõhe viilu
• 50 g oliiviõli
• pipart
• sal
• 1 sidrun, viilutatud
• 1 oks peterselli (kaunistuseks)
• 3 lehte salatit või alumiiniumfooliumi

Ettevalmistus

1. Panime klaasi kuubikuga vee, asetame korvi klaasi sisse koos kartulite ja läbipaistvasse kilesse mähitud munadega.

2. Varoma konteinerisse asetame pikendatud köögiviljad, nii et neid saab õigesti küpsetada.

3. Pintselda varoomialus poole õliga või aseta salatilehed või alumiiniumfoolium. Peal asetame pipra ja soolaga piserdatud lõhe viilud ja harja ülejäänud õli uuesti. Kaunista sidruniviilude ja peterselliga.

4. Paneme varoma konteineri oma kohale ja veendume, et kaas on tihedalt suletud. Me programmeerime 25 minutit, varoma temperatuur, kiirus 2.

5. Lõpuks valmistame kaks rooga: ühe köögiviljade ja kooritud munadega, lõigatud ja maitsestatud maitsega; ja veel üks vaagen kala ja sidruniviiludega.

Rohkem informatsiooni - Vegan ja suhkruvaba šokolaadikoor

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga