Jogurti-, tuunikala- ja oliivikaste

Täna näitame teile jogurtikastet, millega saate lisada salatitele rohkem maitset, pakkudes väga vähe kaloreid. See on tehtud koos tuunikala ja oliivid.

Kerge kaste näiteks salatiks. See ei sisalda õli ega mune nii et sellel pole majoneesiga midagi pistmist, kuid see lisab teie roogadele palju maitset.

Saate seda kasutada koos aurutatud köögiviljad, tomatisalatid või isegi röstitud kartulitega. See, mida näete fotol, on lillkapsa, kartuli, porgandi ja kõvaks keedetud munaga tehtud salat. Lapsed sõid seda kastmega hea meelega.

Vene salati jaoks tuunikala ja oliivikaste

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Kerge kooritud jogurtikaste, mis on valmistatud tuunikala ja roheliste oliividega. Ideaalne salatite ja keedetud või röstitud köögiviljade kõrvale.

• Ascen Jimenez

• Köök: Kaasaegne
• Retsepti tüüp: salsad
• Kalorid: 60
• Portsjonid: 4

• Söögitegemise aeg: 2M
• Aeg kokku: 2M

Koostis

• 100 g tuunikala tühjendati õlis
• 30 g rohelisi oliivideta kivideta
• 200 g magustamata kooritud tavalist jogurtit.

Ettevalmistus

1. Panime tuunikala ja oliivid klaasi. Me programmeerime 10 sekundit, kiirus 5.

2. Lisame jogurti ja programmeerime uuesti 10 sekundit, kiirus 5.

3. Langetame spaatliga seda, mis on jäänud klaasi seintele. Segage spaatliga (jõudes klaasi põhjani) ja programmeerige uuesti paar sekundit kiirusel 5 nii et kõik oleks hästi integreeritud.

Rohkem informatsiooni - Aurutatud köögiviljad toorjuustuga

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga